언젠가는 친구들과 즐거운 시간을 보내고 춤을 추고 웃으며 술을 마시지 만 다음 날에는 숙취로 인한 문제를 나눌 수있는 사람이 없습니다. 견딜 수없는 두통 외에도 메스꺼움, 현기증, 오한, 갈증, 빛에 대한 감수성, 입안의 나쁜 맛 및 끝없는 것처럼 보이는 불안감이 있습니다. 당신이 이것을 겪었다면, 우리가 무엇에 관해 이야기하고 있는지 알지만, 당신이 그것을 경험 한 적이 없다면, 그것을 알고 싶지 않은 것이 좋습니다.
숙취는 술을 너무 많이 마실 때 발생하는 중독 증상의 결과입니다. 섭취 한 모든 알코올을 흡수하려면 신체가 큰 노력을 기울여야하며 그러한 노력은 과정에 관련된 모든 기관에 과부하가 걸리며 간이 가장 많은 영향을받습니다.
간은 에탄올을 흡수하는 효소를 생성하는 기능을 가지고 있지만 알코올 소비가 중단되면 동화하는 데 시간이 걸리고 그 동안 절제와 같은 과정으로 들어가 전체 유기체를 불안정하게 만듭니다. 그리고 신경계는 처음에 언급 된 증상을 유발합니다.
숙취를 피하거나 과다 복용과 과음시 싸울 수 있도록 9 가지 유용한 팁을 선택했습니다.
1? 과용하지 마십시오
숙취를 원하지 않는 사람들을위한 첫 번째 확실한 팁은 술을 전혀 마시지 않는 것입니다. 숙취 외에도 음료는 많은 사고, 싸움을 담당하고 체중 증가, 당뇨병, 위염, 궤양, 간염 및 뇌 손상.
2? 혼합하지 마십시오
각 알코올 음료는 증류 및 발효 음료와 같이 자체적으로 잘 작동하는 다양한 성분과 방법으로 만들어집니다. 특정 음료를 다른 음료와 혼합하면 유해한 효과를 강화하고 신체가 믹스를 거부하게 할 수 있습니다.
3? 알코올 섭취 전과 음료 섭취
공복시에는 몸이 알코올을 더 빨리 흡수하여 사람들이 더 빨리 취합니다. 음주 전과 음주 중에 알코올을 섭취하면 혈류와 뇌에 들어가는 데 시간이 더 걸립니다. 전분, 채소 및 포도당 식품은 신체의 에탄올 흡수 속도를 늦 춥니 다.
4? 수화물
알코올을 마실 때와 마시는 후에 물을 마시는 것은 알코올을 희석시키고 더 빨리 방출하는 데 도움이됩니다. 알코올은 이뇨제이기 때문에 신체에서 생성되는 소변의 양이 증가하고 물은 소변을 통해 독성 폐기물을 제거하여 신체가 알코올을 더 빨리 신진 대사하는 데 도움이됩니다. 다음날 탈수 및 장애를 예방하기 위해 알코올 섭취를 물 또는 기타 무 알코올 음료와 교환하십시오.
5? 카페인 피하기
대중적인 생각과는 달리, 숙취가 발생할 때 두통을 줄이기 위해 쓴 커피를 마시는 것이 항상 효과가있는 것은 아닙니다. 카페인은 신경계를 자극하여 두통을 악화시키고 신체를 탈수시키는 이뇨 작용을합니다.
6? 가벼운 음식 먹기
알코올 섭취량이 많기 때문에 소화하기 쉬운 음식을 섭취하여 신체와 협력하십시오. 탄수화물이 풍부한 음식, 저지방 단백질, 과일, 채소 및 다량의 수분, 간에서 에너지를 제공하여 독소와 과도한 알코올을 제거하는 음식을 선호하십시오. 소화 시스템을 압도하는 튀긴 음식, 소스, 노란 치즈 및 지방을 탈출하십시오.
7? 양질의 음료를 선택하십시오
음료의 출처에 대해 완전히 확신하지 못하면 마시지 않는 것이 좋습니다. 시장은 같은 맛을 약속하는 위조 음료로 가득 차 있지만 품질이 낮은 제품으로 만들어져 신체를 더 쉽게 폭파시킵니다.
8? 의약품 조심
알코올 손상을 최소화하는 데 도움이되는 약물이 있지만 각 약물은 통증의 특정 지점에서 작용하기 때문에 일부 사람들은 진통제, 제산제 등의 다른 증상에 맞서기 위해 다른 약물을 복용하게됩니다. 따라서 위험한 것 외에도 많은 양의 약물이 간을 과부하시킬 수 있기 때문에 조심하는 것이 좋습니다.
9? 휴식
숙취가 당신을 잡았다면, 길을 평화롭게 대하는 것입니다. 빛에서 멀리 떨어져 가능한 한 오랫동안 침대에 머 무르십시오.
적당히 마실 수 있으려면 각자 자신의 한계를 알아야합니다. 좀 더 우아 할뿐만 아니라 숙취를 피할뿐만 아니라 수많은 다른 장애, 욕설 및 혼란을 피할 수 있습니다. 그리고 항상 기억하십시오 : 마시면 운전하지 마십시오.
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