건강
4 월 20, 2024
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레이스 클럽 : 그룹으로 달리면서 몸매를 유지하십시오

작년에 브라질 인들 사이에서 가장 빠르게 성장하는 신체 활동 양식을 고려할 때, 거리 경주는 연습을 시작하기위한 용이성과 몇 가지 요구 사항으로 인해 지지자를 얻고 있습니다. 4 벽 운동에 적응하지 않고 야외 활동을 선호하는 사람들에게는 달리기는 훌륭한 옵션이됩니다.

체중 감량을위한 가장 적합한 양식 중 하나로 간주되는 연습에는 상당한 양의 칼로리가 필요하기 때문에 달리기는 건강한 라이프 스타일을 추구하는 균형 잡힌 식단의 훌륭한 파트너가됩니다.

의사의 신체 건강에 따라이 양식의 진행이 느릴 수 있으므로 항상 인내심에 의존하십시오.

점점 더 대중적이고 더욱 즐거운 달리기 연습을하기 위해 체육 전문가들은 학생들을위한 조언자를 만들어이 스포츠의 올바른 연습과 그룹화를 조정했습니다.

실무자의 체력에 따라 그룹으로 실시되지만 학생에게 전달되는 교육은 개인입니다. 인종의 경우 사람들의 제한이 없으며 그룹은 각자 자신의 페이스로 수많은 참가자를 신뢰할 수 있습니다. 시작하려면 몸에 땀을 흘릴 수있는 적당한 운동화와 가벼운 옷이 필요합니다.

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지금 시작해야 할 6 가지 이유!

혼자서 스포츠를한다고해서 낙담하게된다면, 회사와 같이 진도를 높이고 동기를 부여하는 것은 없습니다. 레이스 클럽에 가입해야하는 이유는 다음과 같습니다.

앉아있는 생활 방식을 벗어나는 것은 쉽지 않기 때문에 친구 또는 달리는 배우자의 격려 가이 시작을 용이하게 할 수 있습니다.
마찬가지로,이 같은 인센티브는 실무자가 스포츠를 그렇게 쉽게 포기하지 않는 데 유효합니다.
클럽에 아는 사람이 없더라도 새로운 친구를 사귀고 사회 생활을 향상시킬 수있는 좋은 기회입니다.
가족과 더 많은 시간을 보내는 것은 어떻습니까? 달리기는 일상 활동을 함께하기에 좋은 옵션이 될 수 있습니다.
훈련의 부족은 동료들에게 알려지고, 진척에 필요한 빈도를 부과합니다.
목표에 도달 했습니까? 극복을 축하하기 위해 옆에 누군가를 두는 것보다 낫지 않습니다.

즉,이 활동을 수행해야 할 충분한 이유가 없습니다. 이러한 모든 긍정적 인 점 외에도 워킹 그룹도 있다는 것이 주목할 만하다. 목표는 건강상의 이유로 달리기를 할 수없는 사람들에게 영향을 미치는 활동을 줄이는 것입니다.

그룹 달리기의 장점

달리기가 제공 할 수있는 많은 이점이 있습니다. Tean Fábio Guedes의 개인 트레이너 Edson Lopes는 칼로리 소모, 기분 개선, 수면 개선, 근육 토닝, 심장 강화 및 폐 용량 증가, 엔돌핀 생산 증가에 대해 언급하고 있습니까? 건강을 느끼는 호르몬? 연습의 주요 물리적 이점 중 일부로.

사회적 이익으로서, Edson은 공통의 목표를 가진 사람들을 만나고 교류 할 수있는 기회를 강조함으로써 사회 생활을 촉진합니다.