멜라토닌, 체중 감량에 도움

멜라토닌은 몸 자체에서 생성되는 천연 호르몬으로, 일반적으로 암흑에서 수치가 증가하여 숙면을 유도하는 데 도움이됩니다. 좋은 소식은 멜라토닌이 체중 감량에도 도움이된다는 것입니다. 스페인 그라나다 대학교, 스페인 카를로스 3 세 병원, 미국 텍사스 대학교의 신경 과학 연구소의 스페인 과학자들의 연구에 따르면.

Pineal Research 저널 (Journal of Pineal Research)에 발표 된 연구에 따르면, 멜라토닌은 비만 퇴치 외에도 당뇨병 및 심혈관 문제와 같은 질병을 치료하는 데 도움이되는 신진 대사 효과가 있습니다.

인체에는 지방의 종류가 다릅니다. 흰 지방은 체중 증가로 이어지는 칼로리를 저장하는 반면, 베이지 지방은 칼로리를 저장하지 않고 연소함으로써 체중 조절을 조절하는 데 도움이됩니다. 연구진에 따르면, 멜라토닌의 소비는 베이지 색 지방의 출현을 자극하고 또한 베이지 색 지방에는 열을 생성하고 칼로리를 연소시키는 단백질이 포함되어 있기 때문에 신체 활동의 영향을 증가시킵니다.

멜라토닌은 아몬드, 체리, 고수풀, 회향, 구기자 열매, 겨자 및 해바라기 씨와 같은 소량의 다양한 과일 및 채소에서 발견 될 수 있습니다. 수면에 어려움이있는 사람들은 멜라닌 보충제를 복용하는 것이 대안이 될 수 있습니다.

연구 결과에 따르면 건강한 식습관과 규칙적인 운동뿐만 아니라 잘 자고 매우 어두운 방에서 체중 감량뿐만 아니라 종종 문제의 결과로 발생하는 심혈관 질환 예방을 목표로 의료 권장 사항이 될 수 있습니다. 대사

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