빌라도는 체중을 줄입니까? 건강 전문가가 응답

요즘에는 건강과 삶의 질을 높이기 위해 최소한 하나의 신체 활동을 실천하는 것이 필수적이라는 것은 일반적인 지식입니다.

의사와 다른 건강 전문가의 조언은 그 사람이 항상 즐거움을 제공하고 동시에 목표를 달성하는 활동을 선택한다는 것입니다.

실무자의 즐거움을 제공하고 삶의 질을 향상시키는 신체 활동의 좋은 옵션이 풍부합니다! 그중에서도 필라테스는 모든 유형의 사람들이 실천할 수있는 방법이며 실무자에게 많은 혜택을 제공하는 것으로 유명합니다.

빌라도의 장점과 장점은 무엇입니까?

필라테스는 1918 년 독일 제 1 차 세계 대전 당시 군인들의 육체적, 정신적 재활을 위해 조셉 후 베르 투스 필라테스가 고안 한 방법입니다. 그들의 운동은 스트레칭으로 근육 강화에 기초하고, 신체의 균일 한 발달, 정신 건강의 개선을 목표로하며, 매일의 신체 활동에도 도움이됩니까? 스튜디오 7 필라테스.

Priscilla에 따르면, 필라테스 운동을하면 몸이 더 단단 해지고 유연 해집니다. • 사람이 이동하고 일상적인 작업을 수행하고 부상을 예방하는 것이 더 쉽습니다. 이 방법은 또한 신체 인식과 마음에 작용하여 자신감과 용기를 제공하고 등 및 기타 관절 통증을 완화시킵니다. 또한 몸은 부피가 커지지 않고 힘을 얻고, 조정, 자세 및 균형을 교정하고, 숙면을 보장하며, 근육의 수축을 통해 회음부 부위를 자극하는 즐거움을 증가시킵니다.

물리 치료사 인 Tamiris Napoli는 필라테스 방법을 배우고 Studio 7 Pilates의 전문가는 금기 사항이 없으며 모든 사람이 활동을 연습 할 수 있다고 지적합니다. 출산 전후-노인, 십대, 과체중, 스트레스, 등 및 기타 관절 통증을 앓고있는 사람들, 또는 섬유 근육통, 골다공증, 운동 선수 및 기타를 예방하려는 사람들?

빌라도는 체중을 줄입니까?

사람들이 활동을 시작하자마자 체중 감량 여부를 묻는 것이 일반적입니다. 이런 의미에서,이 방법을 알고 있거나들은 대부분의 사람들은 필라테스가 제공하는 모든 혜택 외에도 체중 감량 과정에 도움이되는지 적어도 한 번은 궁금해했습니다.

물리 치료사 Tamiris와 PE 교사 Priscilla는 빌라도의 초점이 체중 감량에 초점을 맞추지 않는다고 설명합니다. 원래 방법을 따르는 경우 유산소 운동을 할 수 없기 때문입니다. 그러나 모든 신체 활동과 마찬가지로 칼로리 소비가 발생하며 학생의 신체 조절 및 신체 인식 수준에 따라 더 강렬한 수업을 제공 할 수 있습니다. 이것으로 칼로리 소비도 증가하여 체중 감량에 도움이됩니까?

이제 필라테스가 제공 할 수있는 모든 이점을 알았으므로 이것이 자신의 라이프 스타일에 가장 적합한 활동인지 목표를 달성하는 가장 좋은 방법인지 결정하기가 더 쉽습니다. 그리고 방법을 아직 모른다면 비디오에서 Pilates 클래스의 예를 확인하십시오.

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