겨울이 올 때까지 매일 온도가 내려 가면 아침이나 자기 전에 차 한 잔을 마시는 것이 더 즐겁습니다.
차는 호흡기 질환의 치료, 독소의 소화 및 제거 과정을 개선하여 전 세계적으로 매우 인기있는 음료로 몸에 약간의 힘을 줄 때 이미 우리의 오래된 지인입니다.
그러나 새로운 점은 몸에 유익한 것 외에도 차를 마시는 것이 뇌에도 유익하다는 것입니다. 보다 구체적으로, 알츠하이머 발병 위험을 최대 86 % 줄입니다.
이것은 올해 싱가포르 국립 대학교 (National University of Singapore)가 발표 한 연구의 결과였으며이 질병의 가능성을 줄이는 매우 저렴한 방법을 밝힐 수 있습니다.
차가 알츠하이머 병을 예방하는 방법
싱가포르의 연구에는 55 세 이상의 950 명의 사람들이 참여했으며 2003 년에서 2005 년 사이에 차를 마시는 습관을 연구했습니다. 그런 다음, 2010 년까지 몇 년 동안 연구자들은 참가자들을 따라 특정 표준에 따라인지 기능을 평가했습니다.
읽기 : 양배추를 먹으면 뇌가 11 년 젊어집니다.
그 결과 정기적으로 마신 사람들은 신경인지 장애 발병 위험이 50 % 감소했습니다. 알츠하이머에 유전 적 소인이있는 사람들에게는 차의 힘이 훨씬 인상적이었습니다.이 경우 질병의 위험이 86 % 감소했습니다.
차를 특별하게 만드는 차의 물질은 카테킨과 테 아플 라빈입니다. 카테킨과 항염증제 성분을 함유하고 뇌의 노화를 막습니다.
2013 년에 발표 된 연구에 따르면 차 유래 테아닌과 카페인은 소비자가 직장에서 더 잘 수행하는 데 도움이되었습니다. 카페인은 L- 테아닌과 결합하여 정신 피로를 줄이는 동시에 기억력을 향상시키고 뇌에 더 많은 접근성을주는 아미노산이됩니다.
또한 2012 년 생쥐에 관한 연구에 따르면 녹차에서 발견 된 EGCG 물질도 기억력을 향상시키는 데 도움이됩니다. EGCG는 신경 전구체 세포의 생성을 증가시키고, 필요에 따라 뇌에 의해 조정될 수있다.
혜택을 누리기 위해 차를 마시는 방법
좋은 소식 : 모든 종류의 차는 알츠하이머에 대한 이러한 보호 효과가 있으므로 좋아하는 맛을 선택할 수 있습니다. 그러나 차는 식물의 잎에서 만들어지고 규칙적으로 소비되는 것이 중요합니다.
또한 읽으십시오 : 알츠하이머 병 이해
티백은 우리 건강에 해롭지 않지만, 티백으로 만든 차는 신선하거나 말린 잎을 양조하는 것과 같은 이점이 없습니다.
또한 매우 긴 주입을 피하는 것이 중요합니다. 녹차의 경우, 2 ~ 3 분의 주입으로 충분합니다. 다른 차의 경우 3 ~ 5 분이 이상적인 시간입니다. 차를 더 오랜 시간 동안 양조하면 식물은 결국 탄닌을 방출하여 음료를 쓴 맛으로 만듭니다.
물론 차를 달게 할 때 사용할 제품에주의를 기울여야합니다. 정제 된 설탕을 사용하는 대신 꿀 한 티스푼을 첨가하십시오.
이 뉴스를 좋아했습니까? 이 맛있는 음료의 소비를 늘리는 것은 좋은 동기가되지 않습니까?
Kidney Stones and Spinach, Chard, and Beet Greens Don’t Eat Too Much (4 월 2024)
- 예방과 치료
- 1,230
