육즙이 많은 흰 살과 붉은 껍질 (먹을 때 제거해야 함)으로 열매는 매우 맛있고 달콤한 과일로 이국적인 것으로 여겨지지만 이미 브라질 인구의 많은 사람들에게 높이 평가됩니다.
영양사 및 개인식이 요법 인 사브리나 로프 (Sabrina Lopes)는이 열매가 중국산 과일이라고 언급했다. 그는 브라질에 쉽게 적응하여 미나스 제 라이스와 상파울루 시골 같은 일부 지역에서 재배되기 시작했다고 말했다.
일반적으로 순수 (나 투라) 또는 주스 형태로 섭취되지만 요리법이 서서히 갈수록 맛있는 요리법의 귀중한 성분이됩니다.
중국에서는 설사와 탈수와 싸우고 인후염을 완화하기 위해 열매 껍질로 만든 차를 마시는 습관이 있습니다. 그러나이 차의 효과에 대한 증거는 없습니다.
브라질에서는 일반적으로 과일 펄프에 초점을 맞추고 있으며 건강에 매우 가치가 있습니다. 비타민 C, B 비타민 및 칼륨이 풍부합니다.
열매 건강 수당
사브리나에 따르면, 열매는 건강에 중요한 몇 가지 비타민과 영양소가 풍부합니다.
- 비타민 C가 많이 함유되어있어 면역 체계를 향상시키고 피부의 아름다움을 보장합니다.
- 또한 모발의 건강과 손톱 강화에 도움이되는 많은 B 비타민이 있습니다.
- 칼륨은 경련을 예방하고 혈압을 조절하며 체액 보유를 방지합니다.
- 섬유의 존재는 적절한 장 기능에 도움이됩니다.
- 과일에는 또한 나쁜 콜레스테롤 (LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤 (HDL)을 높이는 데 도움이되는 여러 항산화 제가 있습니다.
- 과일의 항산화 특성은 심장 문제와 내장 지방을 줄입니다.
열매는 체중 감량에 도움이됩니까?
열매는 저칼로리 과일입니다. 사브리나에 따르면 100 그램에 평균 66 칼로리입니다. "또한 섬유질이 풍부하고 칼륨과 물이 풍부하며 장의 적절한 기능을 자극하고 포만감을 촉진하며 체액 보유를 방지함으로써 체중 감량 과정을 크게 돕는 요인"이라고 그는 말했다.
또한 시아 니딘이라는 성분이 있는데, 이는 릿치의 껍질과 껍질에 존재합니다. 일부 연구에 따르면이 성분은 내장 지방 감소, 즉 허리 둘레 감소에 책임이 있다고 Sabrina가 덧붙였습니다.
그러나 단일 음식이 도움이되지 않는다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 영양학자는“우리는 모든 초과분이 건강에 좋지 않다는 것을 기억해야한다.
따라서 열매는 체중 감량 과정에서 동맹이 될 수 있지만 기적을 일으키지 않으며 과도하게 소비해서는 안됩니다.
건강한 열매 소비
사브리나 (Sabrina)는 건강한 개인을위한 열매 섭취에 금기 사항이 없다고 설명했다. • 신장 문제가있는 사람들은 칼륨 수치가 높기 때문에 소비 할 때주의가 필요하며 이는 문제를 일으킬 수 있습니다. 당뇨병 환자는 또한 혈당 때문에주의해야한다고 말합니다.
열매를 사용한 10 가지 맛있는 요리법
열매를 소비하는 맛있는 방법을 확인하십시오.
음료
1. 열매 해독 주스 : 열매는 해독과 관련하여 훌륭한 동맹입니다. 결국, 그것은 맛있는 맛은 말할 것도없이 물이 많고 칼로리가 적습니다. 그리고이 주스는 체액 유지에 도움을 줄뿐만 아니라 신진 대사 속도를 높여줍니다.
2. 열매 음료 : 주말 동안 맛있고 쉽고 완벽한 레시피! 준비는 카이 피로 스카와 동일합니다. 껍질을 벗긴 열매, 얼음, 보드카, 설탕 및 물만 필요합니다.
3. 열매 및 라즈베리 크림 핑 주스 : 여름에는 완벽한 레시피, 수영장 하루에는 좋은 팁. 당신은 열매, 신선한 나무 딸기, 장미 물과 탄산수 만 필요합니다.
음식
4. 열매와 고르곤 졸라 (Gorgonzola) 전채 : 매력적이고 맛있는 전채를 만들어내는 특별한 조화. 다른 성분들 중에서도 시럽, 크림 치즈, 고르곤 졸라 치즈, 꿀, 파마산 치즈에 열매를 사용합니다.
5. 열매 Sunomono : 간단하고 빠른 레시피 (약 10 분 및 준비)이지만 다릅니다. 열매, 일본 오이, 레몬 주스, 오렌지 주스 및 간장 만 사용합니다.
6. Shitake와 열매 : 열매 사탕과 버섯의 흙 맛과 호 이신 소스, 간장 및 술의 혼합물에서 나오는 오리엔탈 터치가 결합 된 맛있는 앙트레.
7. 리치 치킨 (Lychee Chicken) : 맛있고 다른 요리로 친구들을 환영하는 훌륭한 팁.기본적으로 시럽 열매, 닭고기, 아지노모토, 옥수수 전분 등을 쉽게 사용할 수 있습니다.
디저트
8. Lychee Mousse : 디저트를 부드럽고 빠르게 만들 수 있습니다. 시럽, 농축 우유, 우유 및 향이없는 젤라틴에만 열매를 사용합니다.
9. 열매 컵 케이크와 화이트 티 :이 맛있는 레시피를 위해 열매 시럽과 신선한 과일을 모두 사용할 수 있습니다. 컵케익에 백차의 맛을 내려면 버터를 녹이고 차를 넣고 혼합물을 걸러 내기 전에 잠시 기다려야합니다.
10. 열매 브리가 데이로 : 과자를 좋아하는 사람들을위한 유혹! 레시피는 매우 간단하며 껍질을 벗기려면 껍질을 벗긴 라이치, 농축 우유, 버터 및 설탕 만 있으면됩니다.
열매 미용 제품
바디 로션, 액체 비누, 샴푸 또는 컨디셔너와 같은 열매가있는 미용 제품을 보았을 것입니다.
사브리나 (Sabrina)는 과일이 항산화 효과를 가지고있어 피부 질환, 모발 및 손톱의 건강을 예방하고 피부를 더 수분을 공급하고 건강하게 유지하기 때문에 화장품에 널리 사용된다고 지적했다.
아래 갤러리에서이 강력한 과일을 섭취 한 제품의 예를 볼 수 있습니다.
Boticário에서 $ 7.99에 대한 라이치 스크럽 비누
월마트에서 $ 2.11에 열매 Vult 크림 같은 매니큐어
Walmart에서 $ 4.90에 대한 Dailus Lychee 립스틱
Aora에서 R $ 30,31의 리치 인 리치
문도 아로마에서 R $ 17,96에 열매와 Giorno Bagno 비누
Boticário에서 29.99 달러의 데오도란트 식민지 열매
과일 치료 나노 샴푸 + 아 오라 컨디셔너 키트
Casa Nostra Cosmetics에서 R $ 27,79에 열매를 가진 Haskell 샴푸
Boticário에서 $ 19.99 크림 크림 로션
이제 미용과 전반적인 건강을위한 열매의 중요한 특성을 알게되었습니다. 균형 잡힌 식단 내에서 섭취하고 바람직하게는 영양사에 의해 처방된다면 체중 감량을 원하는 사람들의 동맹이 될 수 있습니다.
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