소화는 우리 몸이 우리가 먹는 음식을 신체가 기능하는 데 필요한 영양소로 전환시키는 생리 학적 과정입니다.
이를 위해 소화 시스템의 기관은 섭취 한 각 부분을 탄수화물, 아미노산 및 미네랄과 같은 작은 물질로 분해하여 세포에 의해 포획 될 수 있도록합니다.
우리 몸이 음식을 제대로 분해 할 수 없을 때 소화 문제로 인한 불쾌감이 우리에게 있습니다.
증상으로는 항상 배가 고프고 가슴 앓이가 나고 아프고 가스가 많고 설사 나 변비와 피곤함이 있습니다. 진정한 소화 펌프 인 7 가지 음식은 다음과 같습니다.
1. 유제품
우유 기반 식품은 신체에 중요한 칼슘 공급원이지만 불행히도 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.
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이것은 많은 사람들이 우유에 들어있는 설탕 인 유당에 대한 편협 때문입니다. 결과적으로 유제품 소비는 복통, 팽만감 및 설사를 유발할 수 있습니다.
2. 가공육
살라미, 소시지 및 너겟과 같은 가공육은 수명을 연장하고 향과 향을 더하기 위해 일련의 치료를받습니다.
이것은 신체의 염증 및 독소 축적과 같은 소화 및 대사 문제를 일으킬 수있는 인공 물질을 첨가함으로써 이루어집니다. 또한 가공하면 이러한 식품의 원래 영양소가 손실되어 영양 품질이 더욱 저하됩니다.
3. 튀긴 음식과 고지방 음식
박제 크래커, 패킷 스낵 및 패스트 푸드 스낵과 같은 포화 지방이 많은 튀긴 음식 및 기타 음식은 소화 과정에 해 롭습니다.
너무 많이 섭취하면 복부 부위에 염증을 일으키고 위액을 역류시켜 위 높이에서 타는듯한 느낌을줍니다.
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4. 매우 매운 음식
고추는 열성이며 칼로리 소비에 기여하지만, 매우 매운 음식은 위장 자극을 유발하기 때문에 소화 시스템에 문제를 일으킬 수 있습니다.
위통, 위산 변화, 산도, 역류, 식도 자극, 위염 및 궤양과 같은 매운 음식으로 인한 피해 중.
5. 통조림 옥수수
옥수수에는 소화 과정에 도움이되는 섬유질이 풍부하지만 통조림 옥수수에는 필요한 효소가 없기 때문에 우리 몸에서 처리 할 수없는 셀룰로오스가 들어 있습니다.
또한 많은 통조림 옥수수 브랜드는 유전자 변형 제품을 판매하며, 영양 학적 특성을 입증하기 위해 더 많은 과학적 연구가 필요합니다.
6. 커피와 카페인 음료
커피는 많은 사람들에게 없어서는 안될 일입니까? 아침에 신선한 커피 한 잔 마시고 유감이지만이 음료는 소화 시스템에 해를 끼칠 수 있습니다.
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위 역류에 취약한 사람들은 카페인이 식도 괄약근의 이완을 유발하여 위산의 역류를 촉진하기 때문에 커피를 피해야합니다.
7. 주류
주류는 음식이 아니지만 소비가 매우 일반적이므로이 목록에 포함하기로 결정했습니다.
빈 칼로리의 공급원 일뿐 아니라 (즉, 영양소가없고 칼로리 만 제공) 알코올 음료는 식도 괄약근을 이완시켜 위액의 역류를 촉진하여 위 점막에 해를 끼칩니다.
또한 알코올은 일부 효소의 기능을 손상시켜 독소와 폐기물의 축적을 선호합니다.
그것들은 소화를 방해하는 음식 중 하나이지만, 우리가 제시하는이 7 가지 항목 만이 유일한 것은 아닙니다. 알아두기 : 특정 음식을 먹는 것이 기분이 좋지 않다면 몸에 해로울 수 있습니다.
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