매일 행해지는 작은 태도는 우리 삶의 여러 측면에서 모든 차이를 더하고 만들 수 있습니다. 마찬가지로, 식단은 일상 생활에서 성취하는 것에 달려 있습니다. 다음은 너무 많은 시간을 낭비하지 않고 체중을 줄이는 데 도움이되는 7 가지 팁입니다.
- 점심으로 수프를 먹어라
여러 연구에 따르면, 특히 야채 덩어리로 수프를 먹는 사람들은 하루 종일 칼로리를 적게 섭취하게됩니다. 시도해 보는 것은 어떻습니까? - 피자의 지방을 말리십시오
슬라이스를 먹기 전에 냅킨으로 지방을 말리십시오. 이 간단한 제스처로 40 칼로리와 4 그램의 지방을 절약 할 수 있습니다! - 뛰다
이미 걷는 습관이 있다면 (주로 건강에 매우 중요합니다) 일주일 동안 조깅과 조깅을 합치십시오. 이것은 당신의 심장, 순환, 호흡에 좋을 것이며 물론 체중 감량에 도움이 될 것입니다. - 슈퍼마켓에서 더 작은 패키지 구매
큰 패키지를 사면 낭비하지 않기 위해 원하는 것보다 더 많이 먹게됩니다. 전문가에 따르면 44 % 더 많이 먹는다고합니다. - 멜론과 수박 먹기
이 과일에는 성분이 많은 물이 함유되어있어 독소를 씻어 내고 수분 보유 및 팽창을 완화시킵니다. 또한 그들은 더 오래 당신을 만족시킬 것입니다. - 소스를 만들기 위해 다른 재료에 버터를 교환
소스를 준비 할 때 기름기 많은 버터를 레몬으로 바꿉니다. 그것은 다양한 요리에 다른 맛을 내고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. - 옷을 직접 씻으십시오
어쨌든 세탁소에서 데리러 집을 떠나야합니까? 따라서 집에서 씻으십시오. 일상 생활에서 일을함으로써 칼로리를 잃는 방법이 될 것입니다.
그리고 당신은,이 팁 중 하나를 수행?
야후 샤인 경유
2018 2월 1주_계양구보건소, 『순환운동교실』참가자 모집 (4 월 2024)
- 체중 감량
- 1,230
