얼마 전 인도 너트는 슬리밍 파워로 사람들의 관심을 끌고있다. 그러나이 씨앗이 정확히 무엇인지, 씨앗이 제공 할 수있는 이점과 소비에 대한 위험이 있는지 여부를 조사하는 사람은 거의 없습니다.
인도 너트 (Candlenut)는 인도 호두 나무의 너트입니다. 과학적인 이름은 Aleucites Moluccana입니다. 향신료로 사용하기 위해 인도네시아 및 인도 요리의 일부입니다. ABRAN의 영양학 전문가 인 SBEM에 의해 인증 된 내분비 전문의 인 Camila Secches는 브라질에서 기적적인 체중 감량을 약속하며 인터넷을 통해 주로 판매되고 있다고 ABRAN의 영양학 전문가이자 이타 주바 의과 대학 내분비학 교수 인 Camila Secches는 말합니다.
L & L Space Life to the Body의 임상 영양학자인 Vivian Talarico는 영양 관리, 스포츠 영양 및 기능성 영양을 전문으로하며, India Nut는 탄수화물, 단백질 및 지방 성분이 있다고 말합니다.
인도 너트 소비의 가능한 이점
India Nut가 체중 감량에 기여한다는 강력한 대중의 믿음이 있지만이 이점을 입증 할 연구는 없습니다.
일부 연구에 따르면 인도의 호두 잎 추출물은 지방 흡수를 담당하는 효소 인 리파제를 억제 할 수 있으므로 의약품에서 관찰되는 바와 같이 콜레스테롤 수치의 감소와 약간의 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 비슷한 작용 메커니즘으로. 다른 연구에 따르면 일부 사람들에게는 항 염증 및 진통 효과가 있다고합니다. 이 연구는 종자 (인도 견과)가 아닌 식물의 잎 추출물로 수행되었다는 점을 강조하는 것이 중요합니다.
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기능성 영양사 인 Maria Luiza S. Moura는 인도 너트는 콜레스테롤 수치를 낮추는 오메가 -3 및 오메가 -6과 같은 지방산으로 구성되어 있다고 설명합니다. 섬유 농도가 높습니다. 따라서 물로 섭취하면 포만감을 유발하고 식욕을 감소시킬 수 있다고 그는 덧붙였다.
영양사 Vivian은 적절한 종자 소비의 이점을 강조합니다.
- 체중 감량 보조제;
- 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다.
- 셀룰 라이트 퇴치에 도움;
- 굶주림 감소 및 과자를 먹고자하는 욕망에 맞서 싸우십시오.
- 변비와 싸우십시오.
그러나 영양학자인 Maria Luiza의 경우 과학적으로 입증 된 것이 없기 때문에 인도 너트 소비의 실제 이점을 말하기가 어렵습니다. "확실히 알려진 것은 완하 효과이지만, 사실은 브라질에서는 종자 판매가 금지되어 있습니다.국가 보건 감시국 (Anvisa)의 승인을받지 않았습니다. 따라서 체중 감량에서 안전한 동맹국으로 강조 표시 될 수 없습니다. 또한 몸에 독성이 없다고 면제하는 것은 없다고 설명했다.
카밀라는 인도 견과 관련하여 체중 감량 효과를 입증하는 과학적 연구는 없다고 지적했다.
피칸을 소비하는 방법
Vivian에 따르면 씨앗은 다음과 같이 소비 될 수 있습니다.
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- 첫 주에 씨앗을 8 개의 동등한 부분으로 나누고 아침에 하루에 한 조각 씩 소비합니다. 충분한 수분 섭취를 잊지 마십시오.
- 두 번째 주에는 4 개의 동일한 부분으로 나누고 이전 주와 같이 한 부분을 소비합니다.
비비안은“장 파괴와 같은 불쾌한 효과로 인해이 양 이상을 섭취하는 것은 금지되어있다.
Camila는 브라질에서는 체중 감량을 목표로 인터넷에 게시 된 뜨거운 물에 희석 된 날로 인도 너트를 섭취 할 것을 제안합니다. 그러나이 권고는 과학적 근거가 없다.
Maria Luiza는 영양 또는 의학적 징후가있는 경우에만 씨앗을 섭취해야한다고 지적합니다.
금기 사항, 예방 조치 및 부작용
특히 체중 감량을 위해 음식이나 물질을 과도하게 섭취해서는 안된다는 것을 항상 기억하십시오.
• 너무 많이 소비하면 손상 될 수 있습니다. 인도 너트의 부작용으로는 경련, 설사, 구역, 가스, 두통, 탈수증 등이 있습니다.
인도 너트는 ANVISA가 승인 한 판매가 없다는 것을 기억하십니까?
영양 학자 카밀라는 인도 너트는 특히 과식하면 해를 끼칠 수 있다고 말합니다.인도 너트의 특성 중 하나는 완하 효과입니다. 만성 설사는 비타민 및 미네랄과 같은 중요한 건강 영양소의 흡수를 손상시킵니다. 인터넷을 통해 권장 된 바와 같이 인도 너트의 소비 안전성을 입증하는 과학적 지원은 없다.
이 제품은 15 세 미만, 임신, 수유, 65 세 이상, 알레르기, 궤양 문제, 고혈압 또는 심장 문제가있는 어린이에게는 금기입니다.
“아직 인간 연구가 없기 때문에 오늘날 우리가 보는 것은 순전히 관찰에 의한 것입니다. 부작용이있을 경우 씨앗을 즉시 중단해야합니까?
인도 너트는 ANVISA의 승인을받지 않았지만 그럼에도 불구하고 일부 건강 식품 상점과 심지어 인터넷에서도 쉽게 찾을 수 있습니다.
인도 너트 X 나폴레옹 모자
체중 감량에 대한 인도 견과에 대한 수요가 높아 일부 사람들은 마치 다른 견과 식물 인 나폴레옹 모자의 씨앗을 마치 인도 견과처럼 마케팅하고 있습니다. Camila는“Napoleon 's Hat은 일반적이고 쉽게 재배되는 식물이므로 India Nut보다 훨씬 저렴한 가격으로 발견됩니다.
인도 너트와 나폴레옹 햇 종자 판매 ( '트루 너트'라고도 함)에 대한 많은 논쟁이있었습니다. 및 "가짜 너트". 둘 다 건강 식품 매장에서 찾을 수 있으며 두 번째는 독성이 입증되고 종종 인도 너트처럼 판매되기 때문에 가장 걱정입니다.
주요 예방책은 독성이 강한 나폴레옹 모자를 피해서 제대로 구매하는 것입니다.
ABRAN의 영양 학자이자 임상 의학, 피부과, 미용 의학 및 모발 전문가 인 Cristiane Braga는 나폴레옹 약초가 많은 양의 심근 글리코 사이드로 인해 독성 효과를 나타냅니다. "즉, 그것은 심장 노력을 증가시킬 수있다"고 말했다.
나폴레옹의 모자는 특히 대량으로 섭취 할 때 사람에게 유독 할 수 있습니다. 내분비 학자이자 영양 학자 카밀라 (Camila)는“이 식물로 인한 중독으로 입원해야하는 환자에 대한보고가있다.
인도 너트 나 나폴레옹 모자는 ANVISA의 승인을받지 않았습니다. Maria Luiza는“어쨌든 인도 너트를 구입하기로 결정했다면, 가장 중요한 예방책은 독성이 강한 나폴레옹 모자에서 벗어나 제대로 구매하고 있는지 확인하는 것입니다.
비비안은“인도 너트는 흰색이며 나폴레옹 모자 내부는 매우 비슷하기 때문에 매우 조심해야한다”고 말했다.
인도 견과에서 말하기는 매우 어렵지만, 일반적으로 나폴레옹 모자의 씨앗은 약간 크며 취성이 더 높고 '모피'껍질이 적습니다.
문제를 피하려면 신뢰할 수있는 공급 업체로부터 피칸을 구입하는 것이 가장 좋습니다. 또한 전문가가 지시 한 경우에만 소비에 베팅하십시오. 씨앗이 실제로 체중 감량에 도움이된다는 증거가 없다는 것을 기억하십시오.
나는 기적이라고 약속하는 것을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 우리는 신체 활동과 좋은식이 교육으로 좋은 결과를 얻었습니다.
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