우리 중 많은 사람들이 하이힐 다양한 삶의 순간에 매일 일을 포함하여 하이힐을 신어야하는 사람들이 여전히 있습니다. 그러나 이것은 하이힐의 남용 그것은 신체에 약간의 불편을 초래하고 정형 외과 및 혈관 문제를 일으킬 수 있습니다.
이외에 하이힐 착용으로 인한 가장 일반적인 문제 옥수수, 발바닥의 물집, 발가락과 발가락과 발톱의 통증 하이힐의 남용 또한 아킬레스 건, 정맥류, 분비물, 건염, 내성 발톱 및 심각한 무릎 손상을 단축시킬 수 있습니다.
이러한 부정적인 측면에도 불구하고 적당한 하이힐 마모 ? 7-10 센티미터 사이의 높이? 그것은 순환을 도와 여성에게 유익 할 수도 있습니다. 정맥의 압력을 낮추고 골반 부위의 근육을 강화시키기 때문입니다.
따라서 몇 가지 더 따라 건강을 해치지 않고 하이힐을 착용 할 수 있습니다 하이힐 착용으로 인한 손상을 최소화하는 방법에 대한 팁:
다른 모델 사용
정사각형 신발과 정사각형 신발은 더 편안하고 안정적이므로 발에 더 친절합니다. 정형 외과 전문의는 발바닥 전체에보다 고르게 체중을 분산시키는 플랫폼 힐을 사용할 것을 권장합니다. 그러나 플랫폼을 사용할 때 발을 비틀 지 않고 힘줄에 부상을 입지 않도록주의해야합니다.
점프 높이 변경
매일 다른 키를 착용하도록 발 뒤꿈치 사이를 전환하십시오. 오늘 매우 높은 발 뒤꿈치를 사용했다면 내일에는 중간 정도의 옷을 입으십시오. 이런 식으로 근육을 중간 단계로 유지합니다.
필요한 경우에만 하이힐을 착용하십시오
가방에 뒤꿈치 신발을 가지고 다니거나 직장에서 켤레를 두는 것이 좋습니다. 이렇게하면 필요할 때만 더 편안한 신발과 뒤꿈치로 여행 할 수 있습니다. 파티에 갈 때 먼 거리를 걸거나 계단을 오르 야 할 때도이 작업을 수행 할 수 있습니다. 미끄러운 곳이나 고르지 않은 층이있는 곳에서는 하이힐을 밟지 마십시오. 사고가 발생하거나 클럽 풋으로 걸을 수 있습니다.
발 관리
당신이 중요합니다 하이힐을 신고 긴 하루를 보낸 후 발 마사지특히 하루 동안 여러 시간 동안 일어 서거나 일 어설 경우. 따라서 발의 혈액 순환을 활성화하고 이완 감을 제공합니다.
스트레칭
스트레칭은 하이힐을위한 훌륭한 동맹입니다. 점프가 힘줄을 짧게 남겨두면 스트레칭이 필수적입니다. 매일 스트레칭하면 다리, 발, 송아지를 늘려서 경련 및 무릎 문제와 같은 합병증을 예방할 수 있습니다.
스트레칭하는 한 가지 방법은 발을 사다리의 계단에 반을 대고 다른 반을 아래로 내리고 발을 왼쪽과 오른쪽으로 원형으로 움직이는 것입니까? 약 10 분
이러한 제안을 따르고 하이힐을 드물게 입으면이 습관이 건강한 습관이됩니다. 결국, 점프에 대해 항상 아름답고 고통과 정형 외과 문제로 고통받는 사용법은 무엇입니까? 당신의 발로 부드럽게하십시오 그리고 당신은 더 큰 피할 것입니다 하이힐 착용으로 인한 합병증.
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