쌀은 우리 식단의 기초 중 하나입니다. 그것은 사실입니다. 잘 숙성 된 콩으로 그는 매일 완벽한 조합에 참여합니다.
풀 버전에서 쌀은 더 많은 영양소를 보존 할 수 있으며 체중 감량 과정에도 도움이됩니다. 어떤 사람들은 현미 준비가 더 어렵고 항상 원하는 질감이 아니라고 말합니다. 당신이 그 사람들 중 하나라면, 부드럽고 부드러운 현미를 요리하는 법을 배울 수있는 올바른 장소에 있습니다. 확인해보세요!
현미 만드는 법
현미는 한 번만 씻으면되며 백미와 같이 볶을 필요가 없습니다.
성분
- 양파와 마늘 (미각)
- 현미 1 컵
- 물 3 컵
- 올리브 오일 1 큰술
- 맛볼 소금
단계별
- 황금빛 갈색이 될 때까지 올리브 오일에 양파와 마늘을 볶습니다.
- 뜨거운 물을 넣고 쌀과 소금을 넣으십시오.
- 뚜껑을 반쯤 열어 약 25 분 동안 약 불로 익힌다.
- 불을 끄면 끝입니다!
준비가 백미와 동일하면 현미가 딱딱 할 수 있습니다.
인생을 더 편하게 만드는 다른 현미 요리법
현미 준비에 혁신을 원하십니까? 이 음식을 건강하고 영양가있게 준비하는 다른 방법이 있습니다. 보세요 :
또한 읽어보십시오 : 실용적이고 맛있는 식사를위한 12 개의 간이 쌀 요리법
전기 팬에 현미
전기 밥솥은 스토브가 없거나 사용하지 않는 사람들에게 완벽합니다. 쌀을 준비하는 데 걸리는 시간은 조금 더 길지만 더 실용적입니다. 위 비디오의 연습을 참조하십시오.
전자 레인지 현미
더 쉬운 것을 원하십니까? 전자 레인지를 사용하십시오! 실용 애호가에게는이 조리법이 완벽합니다. 현미, 물, 양파, 마늘, 올리브 오일, 소금 및 유리 용기 만 있으면됩니다. 밥은 30 분 안에 준비 될 것입니다. 아주 쉬운가요?
압력솥의 현미
압력솥은 일반적으로 음식 준비 속도를 높이고 서두르거나 인내심이없는 사람들에게 이상적입니다. 이 레시피는 매우 쉽고 압력이 상승한 후 15 분 후에 준비됩니다. 자세한 내용을 보려면 비디오를 재생하십시오.
더 이상 백미를 현미로 대체 할 변명의 여지가 없습니까? 영양이 풍부하지만 포만감이 더 큽니다. 집에서 준비하고 경험에 대해 이야기하는 것은 어떻습니까?
정크푸드보다 맛있는 '건강한 음식' 6가지 (4 월 2024)
- 음식
- 1,230
