직장에서 기아를 피하는 법

우리가 컴퓨터 나 텔레비전 앞에있을 때마다 무언가를 먹고 싶은 욕구가옵니다. 직장에서도 이런 일이 발생하며 옵션은 거의 항상 칼로리 간식이기 때문에 어렵습니다. 엄격한 식단을 따르십시오. 과식을 피하고 낮 동안 굶주림을 통제하려면 다음에 대한 팁을 읽으십시오. 직장에서 기아를 피하는 법.

굶주림없이 점심 식사를 올바르게하고 식사를하려면 메뉴를 약간 변경해야합니다.

1- 낮에 모든 식사를하면 배가 고프지 않게 도와줍니다. 변경 칼로리 음식 더 가볍고 건강에 좋은 음식, 과일, 요거트, 짭짤한 크래커, 과일 주스 또는 차를 취급합니다.

2- 치료는 설탕, 지방 및 나트륨이 풍부하고 너무 자주 섭취하면 체중이 증가하고 콜레스테롤, 중성 지방 및식이 요법과 관련된 기타 질병의 증가에 기여할 수 있으므로 과용하지 마십시오.

3- 직장에서 기아가 발생하면 오트밀 으깬 바나나 또는 다른 과일, 시리얼 요구르트, 천연 샌드위치와 같은 건강 식품으로 헛소리를 바꿔보십시오. 지방 스낵을 당근으로 교체 할 수도 있습니다. 원하는 경우 맛이 좋으며 기아를 피하는 데 도움이되는 시리얼 바도 있습니다.

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