건강
4 월 9, 2024
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건강한 척추의 적 10 명

A 척추 그것은 인체를 유지하는 것입니다. 이 모든 책임은 뒷골목에 위치한이 뼈들로부터 큰 노력을 요구합니다. 유전 적 원인은 종종 요통과 관련이 있지만 전문가들은 단순히 유해한 습관을 바꾸면 예방할 수 있다고 말합니다.

아래의 주요 악당이 무엇인지 알아보십시오. 건강한 척추.

1? 배낭

심하게 필요한 액세서리는 어린이와 청소년의 요통의 주요 원인입니다. 지지대가 부적절하거나 느슨하거나 무게가 너무 길면 스트레칭이나 장기적인 자세 손상과 같은 심각한 부상을 초래할 수 있습니다. 체중은 어린이 체중의 10 %를 초과 할 수 없으며 스트랩은 배낭을 몸에 가깝게 유지해야합니다.

2? 구두

허리 통증에 관해서는 첫 번째 죄수는 하이힐이지만 전문가들은 너무 낮은 힐도 부적절하다고 말합니다. 이상적인 신발은 발 뒤꿈치가 중간 정도이며 발을 단단히 고정시킵니다.

3? 유전학

의 경우 허리 디스크 그리고 척추 퇴화, 발생률의 약 70 %가 유전 적 원인이 있습니다.

4? 비만

전문가들에 따르면, 체중이 2 파운드이면 척추 관련 문제가 발생할 확률이 50 % 더 높다는 것을 의미합니다.

5? 신체 활동

신체 기능의 올바른 기능을 위해 필요한 것 외에도 신체 운동은 척추를 건강하게 유지하는 데 중요합니다. 예를 들어 스트레칭과 같은 연습은 특히 앉은 상태에서 장시간 일하는 사람들에게 문제를 해결하는 좋은 방법입니다.

6? 나이

수년에 걸쳐 관절의 표면이 마모되어 관절염을 유발할 수 있습니다. 이 질환은 몸통 운동을 어렵게 만들고 척추 부위에 심한 통증을 유발합니다.

7? 고르지 않은 다리 길이

완전히 대칭 인 사람들을 찾는 것은 매우 드 rare니다. 그러나 신체의 양쪽에서 다른 것보다 큰 차이가 있습니다. 전문가에 따르면, 다리 높이가 30mm 이상 차이가 나는 사람은 발육이 매우 쉽다고합니다 허리 통증차이를 보정하기 위해 몸이 자동으로 한쪽으로 기울어지기 때문입니다.

문제를 해결하려면 특수 깔창을 사용해야합니다. 사용하기 전에 정형 외과 의사와 상담하십시오.