우유에 대한 신화와 진실

사람이 할 수없는 유명한 신화를 들어 본 적이없는 사람 망고를 먹고 우유를 마신다 그렇다면 왜 상처를 입으면 사망에이를 수 있습니까? 운 좋게도 이것은 노예가 우유를 덜 마시는 것을 만들기 위해 노예 제도에서 만든 이야기 일뿐입니다.

그러나 이것이 우유 소비에 대한 유일한 의심스러운 믿음은 아닙니다. 그래서 여기에 우유에 관한 진실과 신화가 무엇인지 보여주십시오.


우유에 대한 가장 일반적인 신화

그 신념 젖소는 모유를 대체 할 수 있습니다 진행하지 않습니다. 모유는 아기에게 필요한 항체가 최소 6 개월 이상이며 의사의 지시가있을 경우에만 젖소 우유로 교체해야합니다. 그렇지 않으면 항상 모유를 권장합니다.

어떤 사람들은 성인은 우유를 마실 수 없습니다 나쁘기 때문입니다. 그러나 이것은 단지 신화입니다. 성인 우유는 우리가 성인이되면 우유의 유당을 분해하는 효소의 손실로 인해 유당 불내증이 생길 수 있으므로 불편 함을 유발할 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 성인이 우유를 마시지 않는 것이 좋습니다? 이것은 칼슘이 풍부한 음식이기 때문입니다. 대신, 유당 불내증 환자는 정상 우유를 유당이없는 우유로 대체해야합니다.


우유에 대해 알아야 할 진실

사실은 따뜻한 우유는 당신이 잠을하는 데 도움이. 따뜻한 우유를 마시는 것이 멜라토닌 방출에 도움이됩니까? 수면 호르몬. 그러나이 호르몬은 사람이 졸리 게하는 데 도움이됩니다. 수면을 더 자극하기 위해 따뜻한 우유를 쿠키와 같은 탄수화물과 결합시키는 것이 좋습니다.

라고한다 알레르기 성 비염이있는 사람은 우유를 마실 수 없습니다. 실제로 우유는 알레르기 발작을 일으키지 않지만, 호흡이 어려워 져 알레르기 발작을 악화시킬 수있는 점액의 양을 증가시킵니다.

우유에 대한 또 다른 사실은 체중 감량에 도움이된다는 것입니다. UFRJ 연구에 따르면 하루에 최대 4 잔의 탈지유를 섭취하고 균형 잡힌 식단 및 규칙적인 운동과 관련이있는 사람은 체중을 줄이고 복부 지방을 줄일 수 있습니다.

폐경기 여성은 칼슘 섭취를 늘려야한다는 것도 사실입니다. 여성의 삶 의이 단계에서 그녀는 뼈 질량이 크게 감소하고 칼슘을 교체해야하기 때문입니다. 일부 여성은 폐경기가 심하게 부족하여 칼슘 보충제를 복용해야합니다.

전문가들은 또한 젖소에서 발견되는 것과 동일한 수준의 칼슘을 유지하기 위해 칼슘으로 강화 된 한 젖소 우유가 문제없이 두유로 대체 될 수 있다고 말합니다.

이제이 음식이 진실한 것과 그렇지 않은 것이 무엇인지 알았으므로 적절하고 적당히 섭취하면 그 이점을 누릴 수 있습니다.

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