얼마나 오래 자야합니까?

하루 종일 휴식을 취하고 재충전하는 것이 가장 좋은 약입니다. 수면은 필수이며 몸과 마음을 이완시키는 근본적인 순간입니다.

그러나 잠이 얼마나 걸립니까 수면 부족의 영향으로 고통받지 않습니까? 일부 전문가들에 따르면, 적어도 밤에는 최대 8 시간을 자야합니다. 하루 종일 건강을 유지하고 피로를 피하기 위해 모두.

잠을 많이 자고 여전히 피곤한 사람들에게는 전문가가 권장하는 수면 시간이 충분하지 않은 것 같습니다. 이들은 밤 10시에서 11 시까 지 자야하는 사람들입니다.

반면에, 5 ~ 6 시간의 수면만으로 휴식을 취할 수있는 사람들이 있습니다.

그래서 각자는 자신의 필요를 알고 있으며, 요 전날 아프지 않고 잠들지 않는 밤을 보지 않고 분마다 하품을받지 않고도 의무를 이행 할 수있는 시간을 알고 있습니다.

A 수면 부족 피로, 기분 전환, 두통, 집중력 저하 및 기억 상실과 같은 효과를 유발합니다. 건강을 해치는 것 외에도 잘 못 자다 또한 복지를 방해합니다.

(+15) 첫경험이 아니어도 괜찮아 [너랑 그거 하고 싶어 - 너랑 하고 싶어 EP.03] (할 수있다 2024)