자는 것은 다음날 나쁘다는 것을 의미합니다 : 졸리고 느리고 스트레스가 많습니다. 이를 방지하기 위해 취침 전에 휴식을 취할 수있는 방법이 있으며 침실 밖에서 문제가 발생하면 수면이 자연스럽게 발생합니다. 그러나 불면증으로 고통받는 사람들에게는 끝없는 밤이 일상의 일부입니다. 그들에게는 예를 들어 온수 욕조와 같은 수면을 돕는 기술이 있습니다.
일본에서는 전통적으로 포르투갈어로 된 욕조를 의미하는 온수 욕조는 일상 생활의 염려를 뒤로하기 위해 신체적, 정신적 정화를 목표로합니다. 장미 삼나무 방부제 타원 탱크에 몸을 담그는 목욕입니까, 뜨거운 물이 들어간 자체 향이 나는 물질입니까? 39ºC와 42ºC 사이의 온도.
욕조에 들어가기 전에 냉수 욕조를 가져와야합니다. 수온의 대비로 인한 열 충격으로 피부의 모공이 열리고 이완 과정이 시작되며 향료 목욕 소금을 사용하여 향상됩니다.
개인이 더 빨리 잠을자는 데 도움이되는 더 많은 따뜻함과 보호 감을 제공하기 위해, 온수 욕조는 더 깊고 짧아서 태아 자세에있게되어 마치 어머니의 자궁에있는 것처럼 느끼게합니다. .
"온 욕조는 불면증 환자에게 혈관 확장 (근육 이완으로 인한 혈관 확장)을 유발하여 신체의 산소화 및 순환을 개선하기 때문에 표시됩니다." .
일반적으로 온수 욕조를 이용하려면 전문 시설을 찾아야합니다. 그러나 스트레스를 완화하고 집에서 수면을 취하는 방법이 있습니다. • 방을 희미하게 비추고, 음악을 듣거나, 차나 술을 마시십시오 (예 : 목욕물을 약 40도 정도 가열하고 목욕 소금을 첨가하십시오). 체류 기간은 10 분에서 20 분 사이 여야합니까? 치료사에게 조언합니다.
그 깊이와 재료를 기억하는 것이 중요합니까? 목재에 편안한 특성이 있습니까? 욕조의 온도도 온수 욕조의 결과에 영향을줍니다. 서쪽 욕조는 더 얕고 태아의 위치를 허용하지 않으며 물은 더 빨리 열을 잃습니다.
그러나 온수 욕조 치료는 임산부, 피부 질환 및 암 환자에게는 권장되지 않습니다. 또한 저혈압 (저혈압)으로 고통받는 사람들은 물에서 더 적은 시간을 소비해야하며 더 낮은 온도에 있어야합니다. 그러나 이것이 편안한 샤워를 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 팁은 욕실을 편안한 환경으로 만들고 기존의 욕조를 즐기는 것입니다.
ASMR ...♥●•٠· ̇ 욕조에 물 좀 채워줄래요? ㅣ Would u plz fill the bathtub?~ (할 수있다 2024)
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