얼굴 체조 : 주름을 제거하는 얼굴을 찡 그리기

당신이 관심을 갖고 외모를 걱정하는 유형이라면, 규칙적인 신체 운동을하고 균형 잡힌 식단을 가질 것입니다. 그러나 체육관에 갈 때 얼굴이 일반적으로 운동하는 신체 부위가 아니라고 생각한 적이 있습니까?

이것은 여성에 의한 실수입니다. 그들은 몸의 좋은 모습을 유지하기 위해 최선을 다하고 있지만 결국 얼굴 부위의 운동의 중요성을 잊어 버립니다. 안면 체조 전문가 Bartira Bravo는 신체에만 체조가 존재했을 때 사라 졌다고 말합니다. 모델링 된 바디에 연약한 얼굴을 가지고 다녀야했습니다. 당신은 오늘 온통 잘 보이나요?

일상 생활의 서두와 스트레스는 여성의 외모를 나타냅니다. 수년에 걸쳐 주름이 증가하고 얼굴이 떨어 졌습니까? 처짐이 나타납니다. 이러한 이유로 많은 여성들이 얼굴 모양을 개선하는 기술을 찾고 있으며 오늘날의 첨단 기술에도 불구하고 자연적인 얼굴 체조 기술은 주름과 잔주름을 예방하는 데 가장 효과적인 기술 중 하나입니다.

얼굴 체조 란 무엇입니까?

안면 체조는 안구 라인, 눈썹, 입술, 얼굴과 목의 윤곽을 젊어지게하고 들어 올리는 것을 목적으로하는 얼굴 영역에 대한 규칙적이고 특정한 근육 운동으로 구성됩니다. 또한 근력 회복은 체조의 목표 중 하나입니다.

얼굴은 우리의 육체적 정체성이다. 외모는 아름다움을 요구하지 않으며 젊은이들의 특권이 아닙니다. 단단한 근육을 가진 부드럽고 편안한 얼굴이 필요합니다. Bartira는 얼굴 체조를 통해이 모든 것을 달성한다고 말합니다.

연습의 장점을 알고

이 기술은 외관이 크게 개선되어 피부에 탁월한 결과를 얻었습니다. 첫 달에 결과가 나타나기 시작합니다. 치료 3 개월에 걸쳐 결과는 매우 만족 스럽다.

Bartira Bravo의 경우, 연습은 근육을 조율하기 때문에 얼굴, 목 및 목의 외관을 젊어지게하고 향상시킵니다. 전문가는 "실시간 표시를 격렬하게 대하는 것이 좋은 기술이며, 실무자들을 더욱 건강하고 아름답고 젊고 부드러운 표정으로 남겨두고있다"고 전문가는 덧붙였다.

그녀는 누구를 위해 지시됩니까?

체조는 피부 회복만을위한 것이 아닙니다. 이 기술은 또한 20 세 이상의 여성의 예방에 사용될 수 있습니다. 또한식이 요법, 성형 수술, 운동 선수 및 안면 마비 환자에게도 권장됩니다.

얼굴 체조를하는 방법

그러니 일하세요! 다음은 얼굴 체조 전문가 Bartira Bravo와 물리 치료사 Thais Schmidt의 얼굴 운동에 대한 팁으로 외모를 향상시킵니다. 거울을 사용하여 올바르게 운동하고 있는지 확인하십시오.

1. 중국 입술, 입, 콧수염

• 뻣뻣한 턱 부위가 느껴질 때까지 혀를 입의 지붕으로 누르십시오. 집게와 약지가 구부러진 상태에서 입 옆의 피부를 옆으로 밉니다. 얼굴의 오른쪽과 왼쪽에서 각면에 20 회 반복되는 과정을 반복하십시오.
• 수축을 옆으로 강요하면서 미소를 짓고 최대 10을 유지합니다. 천천히 6을 세고 뒤로 5 번 운동을 반복하십시오.
• 입을 반쯤 벌리고 입술을 이빨로 덮고 10까지 세면서 크게 웃으십시오. 천천히 6을 세면서 뒤로 가십시오.
• 양손의 검지와 엄지 손가락으로 삼각형을 만들고 삼각형의 밑면을 턱과 눈썹 중앙의 팁에 놓습니다. 삼각형을 열고 피부를 위쪽으로 뻗은 상태에서 3 초 동안 움직이십시오. 3 번 해봐
• 입 안에 엄지 손가락을 대고 집게 손가락을 바깥에두고 입가에서 입술까지 마사지하십시오. 각면에 대해 3 번 반복하십시오.
• 아랫 입술의 윗입술을 5 초 동안 문지릅니다. 그런 다음 입술을 천천히 갈라서 키스 소리를냅니다. 다섯 번의 반복이 필요합니다.

2. 턱과 눈

• 윗니를 억지로하지 않고 윗니 위에 놓으십시오. 혀 끝을 입 지붕에 보관하십시오. 주먹으로 손을 쥐고 턱 밑에 놓으십시오. 가능한 적은 힘으로 입을 열어보십시오. 운동은 30 회까지 한 번만하십시오.
• 뻣뻣한 턱 부위가 느껴질 때까지 혀를 입의 지붕으로 누르십시오. 집게와 약지가 구부러진 상태에서이 부위의 피부를 아래로 밀고 각면에서 20 회 이동을 반복하십시오.
• 윗니를 억지로하지 않고 윗니 위에 놓으십시오.엄지 손가락과 집게 손가락 사이의 틈에 맞도록 턱 상단에 한 손을 놓습니다. 다른 손은 첫 번째 휴식에 도움을줍니다. 가능한 적은 힘으로 턱 위로 손을 밀어 입을 열어보십시오. 턱이 움직이지 않습니다. 운동은 30 세까지 수행해야합니다.
• 뻣뻣한 턱 부위가 느껴질 때까지 혀를 입의 지붕으로 누르십시오. 집게와 약지가 구부러진 상태에서 눈 영역 옆의 피부를 옆으로 밉니다. 오른쪽과 왼쪽 모두에 대해 20 번 반복하여 프로세스를 반복하십시오.
• 눈을 위 모서리로 번갈아 돌리고 각 측면에서 10 번 움직임을 반복하십시오.

3. 이마

• 눈을 꽉 쥐고 10을 길게 누르십시오. 천천히 6을 세면서 뒤로 돌아가십시오. 운동을 5 번 반복하십시오.
• 눈의 흰색 부분이 홍채 위에 나타날 의도로 눈을 크게 벌리고 눈썹을 넓 힙니다. 그런 다음 눈을 감고 보는 데 어려움이있는 것처럼 곁눈질하십시오. 20 번 반복하십시오.
• 손가락을 제자리에서 빼지 않고 시계 방향으로 원을 그리며 눈썹 사이의 손가락을 누릅니다. 10 턴을 가십시오.
• 엄지 손가락과 집게 손가락으로 이마 주름을 수평으로 집으십시오. 10 번 반복하십시오.
• 손가락을 코 바닥에 놓고 집중하면서 콧 구멍을 넓히십시오. 이렇게하려면 코가 약간 찌그러지고 입이 위로 올라간 것을 느낄 수 있습니다. 운동을 10 번 반복하십시오.
• 뻣뻣한 턱 부위가 느껴질 때까지 혀를 입의 지붕으로 누르십시오. 집게와 약지가 구부러진 상태에서 피부를 이마에서 옆으로 밉니다. 각 측면에 대해 20 회 이동을 반복하십시오.

다음 비디오에서 전문가는 얼굴 체조가 어떻게 작동하는지 자세히 설명하고 그 이점에 대해 이야기하며 운동 시연을 보여줍니다. 그것을 확인하십시오 :

얼굴 피부의 탄력을 유지하려면 얼굴 체조에 투자하고 물을 많이 마시고 피부에 수분을 공급하고 매일 자외선 차단제를 바르십시오.

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