건강
월 29, 2024
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맨발의 장점

왜 구름을 보면서 해변 모래에 누워서 기분이 좋은지 궁금한 적이 있습니까? 아니면 더운 날에 신발없이 잔디를 밟는 것이 얼마나 좋았습니까?!

오버 클린턴 (Ober Clinton)과 마틴 주커 (Martin Zucker)의 Grounding이라는 책에 따르면 지구의 전기 에너지가 신체와 연결되어 건강과 복지 혜택이 많이 있습니다.

지구와의 접촉의 이점

많은 사람들이 들었 듯이 접지 요법은 간단하고 무료입니다. 맨발을 지구에 직접 연결하고 책에 따르면 다음과 같은 이점을 누리십시오.

염증 관련 장애의 현저한 개선;
만성 통증에 비해 크게 개선되었습니다.
수면 장애 개선;
증가 된 에너지;
스트레스 감소;
근육 긴장 감소;
두통 완화;
호르몬 및 월경 증상 감소.

접지합니까?

당신은 아이디어가 마음에 들었습니까 아니면 접지 요법을 확인하고 싶습니까? 정말 결과를 제공합니까?!

몇 가지 팁을 확인하십시오.

잔디, 모래 또는 도색되지 않은 콘크리트에 서거나 앉거나 누워 있기 시작하십시오. 이 모든 표면은 지구의 에너지를 전달합니다.
시작하기 전에 기분이 어떤지주의하십시오. 일기장에 적어 줄 수도 있습니까? 시간이 지남에 따라 치유 과정을 추가로 평가하기 위해 신체적, 정서적 느낌에 대한 정보.
눈을 감고 발생하는 통증이나 스트레스를 완화하는 데 집중하십시오. 바닥에 누워 있다면 눈을 뜨고 상상력을 발휘하게 하시겠습니까? 구름이 형성됩니다.
선택한 위치 (서 있거나 앉거나 누워 있음)에서 적어도 30 분을 유지하고 주변 세계와의 연결을 끊습니다. 생각을 진정시키고하고있는 일에 집중하십시오.
30 분 정도 지나면 "현재"로 돌아갑니다. 활동을 시작할 때 몸과 마음이 어떻게 비교되는지주의하십시오.
또는 단순히 하루 종일 시간을내어 맨발로 가서 이러한 혜택을 누리십시오!

전문가 의견

그러나 접지에 대한이 아이디어는 실제로 의미가 있습니까?

상파울루 대학교 의학부 (USP)의 정형 외과 의사이자 로버트 란 지니 (Roberto Ranzini)에 따르면 브라질 정형 외상 학 협회 (SBOT)의 정회원이며 이스라엘 알버트 아인슈타인 병원과 알레 마오 오스왈도 크루즈 병원의 전문가 인 과학적인 용어로는 "접지 요법"에 대한 구체적인 내용은 없습니다. 그러나 사람들은 때때로 일반적인 권장 사항으로 맨발로 가야합니다.

• 맨발로 걷는 것이 정말 유익합니다. 그는 발 전체의 민감도와 관절 운동을 선호하며,이를 우리는 독점적 인식이라고 부릅니다. 그러나 정형 외과 의사는 "의학적 정형 외과 용어로 잔디처럼 규칙적이고 비 마모성 및 부드러운 바닥에 있지 않는 한 신발없이 긴 산책을하는 것은 바람직하지 않습니다."

로베르토 란 지니는 건강을 해치지 않고 맨발로 걷기 위해서는 토양의 규칙 성과 경도를 고려해야한다고 말합니다. "즉, 아스팔트 나 돌과 같이 많은 불규칙성 (구멍과 불균일)이 있고 매우 단단한 지형에서 먼 거리를 걷지 말아야합니다."라고 그는 설명합니다.

신체 활동

신체 활동은 어떻습니까? 그중 일부를 연습 할 수 있습니까? 활발한 산책이나 달리기처럼? 신발이 없습니까?

정형 외과 의사와 스포츠 의사에 따르면, 그것은 모두 개인의 적응에 달려 있지만 일반적으로 적절한 신발없이 많은 영향을 미치는 인종을 만드는 것은 금기입니다. • 부상은 심지어 사용하는 경우에도 매우 흔합니다. 발 이외에도, 모든 사지 구조는 큰 충격을 견뎌내 며 신발과 함께 이것이 최소화됩니까?

따라서 신뢰할만한 전문가에게 먼저 문의하지 않고 맨발로 신체 활동을 할 위험이 있으므로 적절한 지침과이 연습의 위험을 모두 줄 수 있습니다.

그러나 아이디어가 신발없이 조금만 걷는 것이라면 나중에해야합니다! 반드시 좋은 시간과 건강상의 이점을 누리십시오!