녹색 바나나 바이오 매스에 대해 알아야 할 모든 것

녹색 바나나 바이오 매스에 대해 들어 보셨습니까? 그것은 다른 건강상의 이점을 제공하고 체중 감량 다이어트에도 매우 도움이 될 수 있습니다!

Vânia Beletate, 영양 학자, São Camilo University 임상 영양 전문가 및 São Paulo 연방 대학 (Unifesp)의 보건 과학 석사는 녹색 바나나 바이오 매스가 과일 크림 크림이라고 설명합니다. 건강 식품점에서 판매하거나 집에서 준비 할 수 있습니다.

그렇게하면식이 요법에 녹색 바나나 바이오 매스를 포함시키지 않아도된다는 변명의 여지가 없으며 이유도 부족하지 않습니다! 아래에서이 강력한 음식에 대한 모든 질문에 답변하고 메뉴의 일부가 될 수있는 방법을 알아보십시오.

녹색 바나나 바이오 매스의 장점

영양학자인 Vânia에 따르면, 녹색 바나나를 먹는 것은 장의 통과와 함께 장암과 같은 질병의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다. 이는 과일 펄프에 존재하는 저항성 전분 함량이 높기 때문입니다. 저항성 전분은 소장에서 소화 및 흡수되지 않으며 대장에서 발효 될 수있어 장에서 유익한 박테리아를 생산하는 에너지 원으로 작용하는 물질을 생성합니다. 그는 또한 장 점막의 완전성을 유지하는데, 이는 영양소의 적절한 흡수와 유해 물질의 유입에 대한 장벽을 책임지고 있다고 그는 말했다.

Vânia Beletate는 녹색 바나나가 심혈관 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 할 수 있다고 설명합니다. 일부 과학 연구에 따르면, 저항성 전분의 소비는 콜레스테롤을 줄이고, 간에서 생산을 줄이고, 담즙산에 의한 제거를 증가시키는 데 작용하기 때문이다.

그러나 거기서 멈추지 않습니다! 녹색 바나나 섬유 함량의 또 다른 이점은 더 큰 포만감을 촉진하여 비만의 조절을 돕는 것입니다. 또한, 녹색 바나나 바이오 매스는 저혈당 지수 식품으로 간주되어 당뇨병을 예방하고 조절하는 데 도움이됩니다. 즉, 그것의 소화와 흡수가 느리기 때문에 혈액에서 방출되는 포도당의 양이 서서히 발생하여 혈당 수치를 조절한다고 그는 설명했다.

녹색 바나나 바이오 매스는 체중 감량 다이어트에 어떻게 유용 할 수 있습니까?

영양학자가 이미 지적한 바와 같이, 녹색 바나나에 존재하는 섬유는 더 큰 포만감을 촉진합니까? 이것은 체중 감량 다이어트에서 매우 중요한 것으로 간주 될 수 있습니다.

“그린 바나나 바이오 매스는 섬유질을 통해 포만감을 촉진하여 음식을 적게 섭취하고 음식에서 지방과 설탕의 흡수를 억제하기 때문에 체중 감량 과정에서 동맹국입니다.

녹색 바나나 바이오 매스를 누가 소비 할 수 있습니까?

Vânia는 바이오 매스가 올바른 비율로 사용되는 한 소비에 제한이 없다고 설명합니다. "그것은 글루텐 불내증, 유당 불내증 및 음식 알레르기와 같은 특정식이 제한이있는 사람들에게도 적합합니다."

녹색 바나나 바이오 매스를 섭취하는 방법?

영양학자인 Vânia에 따르면 포만감을 증진시키기 위해 팁은 식사 간 주스에서 녹색 바나나 바이오 매스를 섭취하는 것입니다. "소비 제안은 하루에 약 2 큰 스푼의 바이오 매스"라고 그는 말했다.

전문가는 바이오 매스가 준비된 음식을 풍부하게하는 것 외에도 맛, 색 및 냄새를 변화시키지 않기 때문에 어떤 제제에도 첨가 될 수 있다고 덧붙입니다. 농축 우유로 작용하기 때문에 농축 우유, 사워 크림 및 마요네즈와 같은 성분을 대체 할 수 있습니다. 예를 들어 수프에 감자를 넣을 수 있습니까?

글루텐 프리 레시피에서 영양학자를 강조하며 바이오 매스의 주요 기능은 조제 물을 더 부드럽게 만드는 것입니다.

녹색 바나나 바이오 매스를 어디서 찾을 수 있습니까?

녹색 바나나 바이오 매스는 건강 식품 매장에서 판매하거나 집에서 준비 할 수 있습니다. “두 사람의 재량에 따라 두 옵션 모두 양호하다”고 Vânia가 강조한다.

집에서 그것을 준비하기 위해 영양사는 레시피를 제공합니다.

1. 매우 녹색 드워프 바나나 10 개를 선택하고 펄프가 나타나지 않게 끝까지 자릅니다. 비누와 물로 껍질을 벗기고 잘 헹굽니다.
2. 압력솥에서 바나나를 덮기에 충분한 물을 끓입니다. 껍질을 벗긴 바나나를 끓는 물에 넣으십시오 (열 충격을 유발하기 위해).
3. 팬을 덮고 압력이 시작될 때부터 8 분을 세십시오. 바나나를 끄고 최대 20 분 동안 요리하도록합니다.
4. 요리가 끝나면 바나나를 팬의 뜨거운 물에 보관하십시오.
5. 펄프의 껍질을 서서히 제거하고 즉시 믹서기로 전달해야합니다.
6. 부서지는 것을 피하기 위해 펄프는 매우 뜨겁습니다.
7. 미네랄 워터를 충분히 넣어 크림으로 만듭니다.
8. 혼합물을 냉장고 내부의 유리 용기에 최대 일주일 동안 보관하십시오.

Vânia는 바이오 매스를 빙판에 넣고 냉동실로 가져갈 수 있다고 덧붙였습니다. 이 방법으로 최대 4 개월 동안 보관할 수 있습니다.

이미 녹색 바나나 바이오 매스를 섭취 한 사람들의 증언

주부 인 40 세의 셜리 도스 산토스는 영양학자가 녹색 바나나 바이오 매스 섭취를 권장한다고 말했습니다. • 바이오 매스를 준비하여 주스에 넣었습니까? 예를 들어 열정 과일, 아세로라. 장이 더 잘 작동하고이 기간 동안 체중이 줄었다는 것을 알았습니까? 그러나 나는 이것이 녹색 바나나 바이오 매스를 적절한 영양과 연관 시켰기 때문이라고 믿습니다. 물론 왜 그것을 섭취하지 않습니까? 나는 그것이 그다지 도움이되지 않을 것이라고 생각합니까?

녹색 바나나의 이점에 대해 듣고 나서 교사 인 마리아나 페라 즈 (27)는 다이어트에 포함하기로 결정했습니다. “저는 기분이 나아지기 시작했습니다. 내 직감이 나아지기 시작했고 전반적으로 가벼워졌습니다. 제 경우에는 4 ~ 8 주가 걸리기까지 시간이 걸리지 만 시도해 볼만한 가치가 있습니까?

이제 녹색 바나나 바이오 매스에 대한 중요한 정보를 얻었으며 식단에 포함시켜 모든 이점을 누릴 수 있습니다. 레시피에 사용할 때 구매할 것인지, 집에서 할 것인지, 창의성을 활용할 것인지 선택하십시오!

좋은 결과를 얻으려면 녹색 바나나 바이오 매스의 사용은 영양사가 권장하는 균형 잡힌 식단과 관련이 있어야합니다.

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