방탄 커피는 육체적 정신적 처분에 기여합니다.

아직도 많은 사람들에게 새로운 것은 아니지만 방탄 커피라는 용어는 이미 건강한 라이프 스타일을 찾는 대부분의 사람들에게 잘 알려져 있습니다.

영양사 Fernando Castro는 방탄 커피가 커피와 고지방 옵션을 혼합 한 음료라고 설명합니다. 이 경우 버터와 코코넛 오일. "보통 아침에 소비되며 음료를 마시는 사람들에 따르면 음료는 신체적, 정신적 처분을 증가시킵니다."

이 혼합은 인도, 네팔 및 티베트와 같은 일부 아시아 국가에서 전통적입니다. 이 종종 산악 지역에서 동물성 지방의 소비는 에너지와 열을 제공하는 데 중요하며 영양학자를 추가합니다.

그러나이 믹스의 이점은 무엇입니까? 다이어트에 방탄 커피를 포함시킬 가치가 있습니까?! 주제에 대한 모든 의심을 명확하게하십시오!

방탄 커피 만드는 법

영양사 Castro는 음료 레시피를 전달합니다.

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성분

• 200ml 커피 (바람직하게는 유기농)
• 무염 버터 1 큰술
• 엑스트라 버진 코코넛 오일 2 큰술

준비

1. 커피를 정상적으로 준비하십시오.
2. 버터와 코코넛 오일이 든 믹서기에 커피를 넣으십시오.
3. 재료를 잘 이기고 나서 가져 가십시오.

또 다른 옵션은 믹서를 사용하여 재료를 혼합하는 것입니다. 아이디어는 건강한 음료와 연합 식을 만드는 것이기 때문에 혼합물을 달게하지 않아야합니다.

방탄 커피의 6 가지 장점

그러나 왜 방탄 커피가 더 건강한 라이프 스타일을 운동하거나 추구하는 사람들에게 인기가 있습니까?

영양사 Castro는 카페인이 정신적 경보와인지 능력을 향상시킬 수 있다고 설명합니다. • 지방 공급원과 혼합하면 카페인이 더 느리게 흡수되어 주의력과 집중력이 더 오래 유지됩니다. 지방은 차례로 포만감을 증가시키고 신체가 천천히 사용할 수있는 에너지 원을 제공하면서도 물리적 인 리듬을 유지한다고 말합니다.

따라서 방탄 커피의 주요 이점으로 강조 될 수 있습니다.

1. 집중력 향상
2. 개선 된 메모리
3. 더 많은 경고 마음
4. 피로감 감소
5. 더 많은 신체적 및 정신적 에너지
6. 더 포만

이 모든 장점들로 인해, 특히 운동을하는 사람들 사이에서 음료가 왜 인기를 얻었는지 쉽게 이해할 수 있습니다.

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방탄 커피의 무게가 줄어 듭니까?

Castro는 그것이 어떻게 사용되는지에 달려 있다고 대답했다. 실제로 지방은 신체에 가장 많은 열량의 에너지 원이기 때문에 혼합물의 칼로리가 높습니다. 다이어트에 방탄 커피를 추가하면 칼로리 섭취가 증가하고 체중이 늘어납니다. 그러나 카페인과 지질의 혼합물은 식욕을 억제하고 기분을 좋게하는 데 매우 효과적이라고 설명합니다.

영양학자는 예를 들어 (아시아 국가에서와 같이) 무언가를 먹지 않고 더 오래 머 무르거나 하루 중 특정 시간에 더 많은 칼로리 음식을 결합하는 것을 피하기 위해 방탄 커피를 사용할 수 있다고 덧붙입니다. "이 혼합물은 결국 다시 먹을 필요성을 억제하여 체중 감량을 촉진 할 수있다"고 그는 말했다.

따라서, 방탄 커피는 완전한 체중 감량 전략 내에서, 바람직하게는 영양사 또는 영양학 자의 안내에 따라 소비되어야한다는 것이 명백하다. 그리고 단순히 스스로 다이어트에 추가되는 것이 아닙니다. 그렇지 않으면 그 반대의 효과가 나타날 수 있습니다!

그러나 누구를위한 음료입니까? “나는 육체적, 정신적 성향을 증가시켜야하는 사람들이나 탄수화물 (빵, 케이크, 파스타 등)이 많이 필요한 사람들에게 방탄 커피를 추천합니다. 이것은 몸에 제공되는 에너지 원을 바꾸고 탄수화물 소비없이 체재하도록 미각을 훈련시키는 방법이기 때문입니까? 혈당 수치를 조절하는 데 도움이되는 것은 무엇입니까?

방탄 커피 금기 사항

전문가는 카페인 이이 식사 옆에 음식이 없어도 위 점막을 자극 할 수 있기 때문에 위 문제가있는 사람들은 불편 함을 피하지 않도록 피해야한다고 지적합니다. "콜레스테롤이 높은 사람들은 지방이 많기 때문에 혼합을 피해야한다"고 그는 말했다.

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균형 잡힌 식단이없는 사람들은 전문적인지도없이 믹스에 참여해서는 안됩니다.• 카페인과 지방 (버터, 버터 버터, 코코넛 오일)을 함께 사용하려면 하루 중 다른 시간에 칼로리 섭취량과 칼로리 섭취량을 줄여 몸이 사용할 수 있도록해야합니다. 하루 종일 에너지 원으로 지방. 또 다른 문제는 다른 영양소를 잘못된 방식으로 과도하게 절단하는 것인데, 이는 부족으로 이어질 수 있으며 영양 실조로 이어질 수 있다고 카스트로는 설명했다.

이제 방탄 커피는 신체적, 정신적 건강에 흥미로운 이점을 제공한다는 것을 알고 있습니다. 그리고 어떤 경우에는 체중 감량에 기여할 수 있습니다. 그러나이를 위해서는 균형 잡힌 식단에 삽입해야하며, 영양사 또는 영양학 자의지도하에 있어야합니다.

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