ASMR : 잠들 때까지 편히 쉬는 비디오보기

ASMR 비디오에 대해 들어 보셨습니까? 불안한 환자이고 이런 종류의 비디오에 대해 들어 본 적이 없다면 알아야합니다.

약어의 ASMR가 의미합니다 자율적 감각 자오선 반응, 영어에서 Autonomous Sensory Response Meridian. 이 비디오는 일반적으로 시각적이고 특히 감각 감각이 있습니다. 그들이 당신을 위해 특별히 비디오를 만드는 것처럼, 친밀감과 친밀감을주는 것처럼, 초점은 대개 사람의 얼굴에 있습니다. 그들은 특히 불면증이있는 사람들에게 침착하고 불안의 영향을 완화하며 수면을 유발합니다.

ASMR 비디오에서 가장 주목받는 것은 스피커의 음성인데, 일시 중지되고 낮으며 때로는 속삭이는 경우도 있습니다. 표면을 지나가는 물체와 다른 질감을 가진 물체를 움직이는 손과 같은 다른 소리 자극도 있습니다. ASMR은 또한 신체의 머리, 두피, 목 및 말초 부위에 기분 좋은 따끔 거림을 가질 수 있습니다.

ASMR 비디오는 어떻게 작동합니까?

우리는 심리학자 인 Lizandra Arita와 1998 년부터 자기 계발 훈련, 특히 불안과 우울증과 같은 질병의 치료를 위해 노력해 왔습니다. 그녀는 ASMR에 대한 몇 가지 질문과이 동영상이 어떤 반응을 일으키는 지 대답했습니다.

Lizandra는 ASMR 비디오가 편안한 매체 역할을하며 졸음과 평온을 가져 온다고 말합니다. 이 비디오를 본 후 개인의 불안 수준도 감소했습니다. ASMR 비디오는 일상 생활에서 듣는 일련의 소음을 재생합니다. 예를 들어 종이 클립이나 크레이프 테이프를 손가락으로 두드리는 것은 손가락입니다.

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심리학자에게이 비디오의 비밀은 시끄 럽습니다. "소음은 뇌에서이 따끔 거림을 유발하고 정신 구조를 이완시켜 결과적으로 사람이 경계에서 벗어나 잠들 수 있습니다." 그녀는 또한 비디오가 매우 성공적이지만 잠들기위한 확실한 공식은 아니라는 점을 분명히 밝힙니다. 일부 사람들에게는 소음에 대한 뇌의 반응으로 인한 이완 감이 잠들게합니다. 모든 사람과 함께가 아니라 많은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 그것이 효과가 없다면 좌절하지 말고 시도는 항상 유효합니다.

보고 휴식을 취할 수있는 6 개의 ASMR 비디오

불면증이 취침 시간에 주요 회사 인 시절을 알고 있습니까? 긴장을 풀고 결과적으로 잠들게하는 데 도움이되는 비디오를 저장하십시오.

Gaúcha ASMR에 의해 휴식과 수면을 만드는 ASMR

이 비디오에서 작가는 이야기를 시작합니까? 보고있는 사람, 천천히 가볍게 말하면 잠을 잘 수있게됩니다. 그녀는 당신이 깊은 휴식을 취할 수있는 매혹적인 기술, 소리 및 움직임을 만듭니다.

ASMR : 편안한 양이 소리, Sweet Carol

여기서 Carol은 진정한 뇌 마사지 인 몇 가지 소리를냅니다. ASMR 비디오의 특징적인 소리 인 tuc tuc은 편안한 힘을 가지고 있으며 추종자들이 귀하의 비디오를 좋아하는 것 같습니다. 댓글을 읽으십시오.

미용사 : Mari Santarem의 수면 피부 관리 (ASMR)

미적 치료 세션은 항상 편안하며 마리 산타 렘이이 비디오에서 시뮬레이션하는 것입니다. 그녀는 피부에 대해 이야기하면서 긴장을 풀고 매우 부드러운 목소리와 부드러운 소리로 수행 할 치료법을 설명합니다.

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강렬한 ASMR : Monique Always의 손 움직임과 입 소리

Monique는 YouTube에서 동영상을 소개하는 것으로 유명합니다. 동영상은 항상 손동작과 입 소리가 많이납니다. 이 비디오에서 그녀는 추종자들이 높이 평가하는 기술만을 사용하기로 결정했습니다. 결과는 매우 편안하며 잠들지 않는 날에 도움이 될 수 있습니다.

비 자연적 ASMR? Sabrina ASMR의 잠자기

이 비디오에서 Sabrina는 개인적인 관심즉, 개인적인 관심. 비디오의 시작 부분에서 그녀는 마치 마치 침대에 누워있는 것처럼 방에 들어와 대화를 시작하고 부드러운 목소리로 편안한 말을하고 다른 사물에 다른 편안한 소리를냅니다.

ASMR? 높이가 높은 ASMR에 의한 60 초의 수면 기술

호흡 기술 4? 7? 8은 잘 알려져 있으며 1 분 안에 잠을 자도록 약속합니다. 이 비디오에서 저자는이 기술을 ASMR 개념과 함께 가르치므로 더욱 효과적입니다. 결과는 깊고 무거운 수면입니다.

이 비디오가 얼마나 편안한 지 보셨습니까? 불안감, 졸음 및 피로감에 따라 잠이 들지 않지만 편안하게 느낄 수 있습니다.

ASMR을 아는 사람들의 평가

이 비디오를보고 효과를 느낄 수있는 사람들의 평가를보십시오.

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• Rodolfo, 25 세, 학생: 나는 긴장을 풀고 달래는 기술을 찾고있는 것처럼 약 1 년 전에 ASMR 비디오를 처음 만났습니다. 내가보고있는 것에서 더 많은 것을 듣고 그들이 취침 시간에 나를 도와 줍니까? 좋아하는 비디오를 저장하고 필요할 때 시청합니다. ASMR은 또한 불안 공격 후에도 침착 함을 유지하도록 도와줍니다.
• 아나, 25, 변호사: 나는 얼마 전에 ASMR을 처음 만났지만, 그 전에는 내가 본 비디오가 있었고, 그 의견에서 일이 터지기 시작할 때까지 사람의 부드러운 목소리, 특정한 소음으로 인해 매우 편안하다고 느꼈습니다. 그것에 대해 나는 그 이후로 연구하고 있습니다. 나를 위해 모든 효과가 발생합니까? 목 뒤에서 편안하게 느끼면 훨씬 빨리 잠을 잘 수 있습니다. 잠자기 전에 인생을 생각하는 불안한 사람들 중 하나이기 때문에 나에게 좋습니다. 그래서 적어도 밤에는 너무 도움이된다고 생각합니다!?
• Bernardo, 22 세, Communicologist: ASMR 동영상을 처음 만났을 때 아직 YouTube에 브라질 채널이 없었으므로 정말 좋아했습니다. 나는 오늘 긴장하고 불안하거나 잠을 잘 수 없거나 점심을 먹은 후 휴식을 취합니다.
• 브렌다, 22 살, 교사: 매일 밤 약 5 개월 동안 ASMR을 수면 상태로 관찰합니다. 불안과 더불어, 나는 대학의 끝과 스트레스의 기간을 겪고 있었기 때문에 잠들기까지 몇 시간이 걸렸다. 나는 어렸을 때부터 항상 잠을 자지 못했습니다. 잠을 자려고 침대에 누워서 적어도 한 시간 동안 깨어 있었고, 최악의 날에는 비디오를 보면서 최대 30 분을 보내고 이미 잠을 자고 있습니다. 나는 두피와 다리에 거위 충돌을 느끼므로 훨씬 침착 해집니다.

ASMR 동영상은 의견을 공유하지만 의심 할 여지없이 그 효과는 매우 호기심이 많으며 우리의 관심을 끌만한 가치가 있습니다. 그리고 당신은? ASMR 비디오를 본 적이 있습니까?