저 섬유질식이, 너무 많은 설탕 또는 너무 많은 지방 : 내장에 과부하를 일으켜 변비 또는 설사와 같은 문제를 유발할 수있는 많은 이유가 있습니다. 장 문제는 매우 흔하며 무시할 수 없습니다. 그 결과는 기분 변화와 빈약 한 집중에서부터 더 심각한 질병에 이르기까지 다양합니다.
이러한 문제가있는 사람들에게는 프로 바이오 틱이 풍부한 음식이 위대한 동맹이 될 수 있습니다!
알버트 아인슈타인 병원의 영양학자인 안드레아 페레이라 (Andréa Pereira) 박사는 대부분의 박테리아 인 프로 바이오 틱 미생물이 여러 가지 건강상의 이점을 제공 하는가? 박테리아의 균형을 잡는 데 도움이되기 때문입니까? 그리고? 나쁘다? 장내 식물상.
다음은 프로바이오틱스를 매일 섭취하는 7 가지 이유입니다.
1. 프로바이오틱스의 가장 잘 알려진 효과는 장의 올바른 기능을 돕는 것입니다. 이러한 음식에 존재하는 박테리아는 소화 효소에 내성이있어 장에 그대로 도달하기 때문입니다. 따라서 그들은 장내 세균의 박테리아 균형에 작용하여 변비 또는 설사를 예방합니다.
2. 프로 바이오 틱 식품의 장점은 내장에 국한되지 않습니다. 안드레아 페레이라 박사에 따르면, 연구에 따르면 면역계에 유익하고 근육통, 위 문제, 만성 질환 등을 완화시킬 수 있다고합니다. 전문가들은 여전히 영양소 흡수 과정을 돕기 위해 소비를 권장합니다.
3. 시장에 프로 바이오 틱이 풍부한 제품이 있습니다하지만 라벨에이 정보가 항상 명확하게 표시되는 것은 아닙니다. 그것들을 찾으려면 발효유 및 요구르트와 같은 제품에서 가장 일반적으로 사용되는 Lactobacilli 및 Bifidobacteria라는 이름을 주시하십시오.
4. Probiotics는 체중 감량 및 체중 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 영양 학자 안드레아 페레이라 (Aandrea Pereira)는 연구 결과 장내 식물상이 관련이있을 수 있다고 설명하고 있습니까? 유전 적, 영양 적, 생리적, 심리적 요인과 관련이 있습니까? 비만 질환. 비만은 비만과는 다른 구성으로 장내 식물상이 있기 때문입니다. 프로바이오틱스는 체중 감량에 도움이되는 것으로 생각되며, 다이어트, 의약 및 운동과 관련된 단일 치료법이 아닙니다. 그러나 그녀는 최근에 만들어 졌기 때문에 비만 치료에 얼마나 효과적인지 아직 밝혀지지 않았다고 설명합니다.
5. 프로바이오틱스는 음식에만있는 것이 아닙니다. Andrea에 따르면, 브라질 시장에서 의사가 환자에게 투여 할 수있는 분말 또는 정제 형태의 일부 산업화 된 프로바이오틱스를 찾을 수 있습니다.
6. 여성 비뇨기 계통에 도움이 될 수 있습니다. 연구원들은이 박테리아가 질 및 비뇨기 곰팡이 감염과 같은 일반적인 문제와 싸우는 데 도움이된다고 생각합니다. 유산균과 같은 일부 생균제는 신체의 산도 수준의 균형을 잡고 미생물의 생존을 막을 수 있기 때문입니다.
7. 생균제는 알레르기를 예방할 수 있습니다. 임산부와 어린이에 대한 연구에 따르면 프로바이오틱스에서 발견 된 박테리아는 면역 체계를 자극하고 알레르기 발생률을 감소시킬 수 있습니다. 이 연구에서 면역계를 자극하고 알레르기 반응을 예방하는 단백질은 프로바이오틱스로 치료받은 어린이에서 평균 50 % 더 높았습니다.
많은 이점이 있기 때문에 이것이 매일 식단에 포함시킬 좋은 음식이라는 것이 분명합니다. 프로바이오틱스가 함유 된 가장 일반적인 제품은 발효 우유로, 도시의 슈퍼마켓에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 음식을 돌보는 것은 건강을 돌보는 것입니다.
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