아름답고 건강한 미소를 지을 수있는 팁

치아를 하얗게 유지하고, 아름다운 미소, 쾌적한 호흡, 충치 및 기타 질병을 예방하려면 일상적인 구강 건강 관리를 따라야합니다. 깨어날 때, 취침 전, 식사 직후에는 잘 닦고, 정기적으로 치과 의사를 방문하고, 특정 음식, 음료수 과식을 피하고 흡연을 중지하십시오.

이상적인 칫솔을 선택하는 방법

이상적인 칫솔은 칫솔질을하는 동안 치아 사이에 잘 ​​맞도록 부드럽고 둥근 칫솔모와 작은 머리를 가져야하지만 잇몸을 손상시키지 않아야합니다. 불소 치약을 사용하여 하루에 세 번 이상이를 닦는 것이 좋습니다. 또한 칫솔은 2 개월마다 교체해야합니다.

양치질 방법

치아를 잘 닦으려면 잇몸에서 치아 끝까지 원을 그리며 움직입니다. 좋은 양치질은 힘이 필요하지 않아 치아의 에나멜 층을 마모시킬 수 있지만 축적 된 음식물 조각을 남기지 않도록 표면적으로는 할 수 없습니다. 치아에 음식 잔류 물이 남으면 충치 및 기타 구강 문제가 발생할 수 있습니다.

혀와 뺨을 닦는 것을 잊지 마십시오. 이곳에는 박테리아가 가장 많이 축적되어 있으며 구취의 주요 원인이됩니다. 아름답고 건강한 미소를 갖는 또 다른 팁은 치아 에나멜을 손상시키고 돌이킬 수없는 흰 반점을 남길 수 있으므로 페이스트의 양을 과도하게 사용하지 않는 것입니다.

브러시가 닿을 수없는 부분을 청소할 수 있으므로 매일 치실이 중요합니다. 보다 신선한 호흡과 구강 청결을 위해 구강 청결제를 사용하여 브러싱을 보완하고 구취를 예방하고 치아를 더욱 보호하십시오.

치과 의사를 정기적으로 방문하십시오

치과 의사에게 정기적으로가는 것은 구강 건강을 관리하고, 일부 문제를 예방하고, 미소를 최신 상태로 유지하는 데 필요한 치료법을 확인하는 데 매우 중요합니다. 정기적 인 유지 보수 방문 외에도 치아에 변화가 있거나 통증이 느껴지면 치과 의사를 만나십시오.

건강한 하얀 치아를 갖는 방법

좋은 칫솔질과 치과 방문뿐만 아니라, 더 하얀 미소를 짓고 싶은 사람들은 이빨 황색 물질이 포함 된 음식과 음료를 과식하지 않아야합니다. 음식과 음료의 목록에서 노란 이빨은 커피, 차, 와인, 콩 및 염료가 많은 음식입니다. 또한 노란 치아를 담당하는 담배 중독에주의하십시오.

설탕과 지방이 많은 음식을 너무 많이 섭취하면 충치와 잇몸 염증이 생길 수 있으므로 식사 후 즉시 건강하게 먹고 양치하십시오. 사과와 당근과 같은 음식은 수렴하며 치아를 희게하는 데 도움이되며 메뉴에 포함됩니다. 무설탕 껌을 씹으면 타액 분비가 자극되어 치아를 깨끗하게합니다.

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