이 기능성 오일 그들은 기름 씨앗과 과일에서 파생됩니다. 그들은 오메가 3, 6 및 9를 함유하고 있기 때문에 호르몬 조절에 도움이되는 항 염증 작용을합니다. 실제로 이것은 체중 감량 이상의 장점을 의미합니다. 덜 팽만감, 균형 잡힌 생리주기, 매끄러운 PMS, 빠른 신진 대사, 포만감 및 더 예쁘게 보이는 피부는 입증 된 행동 중 일부입니다.
수량 조절은 기능성 오일이 훌륭한 다이어트 동맹국이되기위한 기본 규칙입니다. 가장 좋은 방법은 하루에 두 스푼 또는 수프를 먹는 것입니다. 소비량은 캡슐의 기능성 오일권장 사항은 주 식사 전 두 가지이지만 제조업체에 따라 차이가있을 수 있습니다.
또 다른 중요한 세부 사항은 가열하면 일부 영양소를 제거 할 수 있기 때문에 항상 실온에서 소비해야한다는 것입니다.
이 오일의 소비는 항상 일부 신체 활동의 규칙적인 실천과 관련이 있어야합니다.
다음은 6 가지 오일 유형 목록이며, 그 특성에 대해 배우고 귀하의 요구에 가장 적합한 오일을 선택하십시오.
1? 아몬드 오일
그것은 그 구성에 존재하는 많은 양의 오메가 -6 및 오메가 -9로 인해 심혈관 시스템의 적절한 기능에 기여합니다. 이 아몬드 오일 보습 크림과 동일한 특성을 제공하여 피부에 바르는 이점이 있습니다.
2? 아마씨 기름
아마씨 유는 리그난, 에스트로겐 호르몬과 유사한 물질로 콜레스테롤과 LDL (나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 혈압을 조절합니다. 아마씨에는 지방산이 풍부하여 트리글리세리드를 낮추고 혈압을 조절하며 지방 세포 염증과 싸우는 데 도움이됩니다. 또한 지방산은 아마씨 기름 또한 포만감을 자극하여 행동합니다.
3? 참기름
참깨 식물은 동양 출신이며 작은 씨앗은 기능적 특성으로 가득합니다. 이 오일은 항염증제이며 PMS의 끔찍한 증상을 완화시키는 데 도움이되는 비타민 E가 풍부합니다.
항산화 물질은 참기름산화 과정에서 간을 보호하고 장기에 독소와 지방이 축적되는 것을 막습니다.
4? 해바라기 유
이 해바라기 유 그것은 수면과 식욕을 조절할뿐만 아니라 기분을 개선하고 붓기를 줄일 수있는 신경 전달 물질 세로토닌의 아미노산 전신 인 트립토판이 풍부합니다. 지방산 (오메가 -6 및 오메가 -9)과 비타민 E의 공급원은 신체가 자유 라디칼에 대한 방어를 돕고 혈관에 영향을 미치는 염증성 질환 인 아테롬성 동맥 경화 플라크의 형성을 예방합니다.
5? 마카다미아 오일
트리글리세리드, 혈당 조절에 도움을주고 노화 방지에 탁월한 옵션입니다. 이 마카다미아 오일 피부의 자연 성분의 일부이지만 시간이 지남에 따라 감소하는 물질 인 오메가 -9와 오메가 -7이 다량 함유되어 있습니다. 이 유형의 오일은 보충제 역할을하여보다 젊어 보이는 피부를 제공합니다.
6? 홍화 오일
포만감을 증진시키고 식욕을 줄이는 데 도움이됩니다. 연구에 따르면 홍화유는 지방 분해 또는 지방 연소를 자극하여 체중 감량에 유리합니다. 이 홍화유 그것은 산화 방지제와 지방산 (오메가 -9와 오메가 -6)이 풍부합니다.
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