튀긴 음식이 맛 있다면 이것은 부인할 수 없습니다. 식이 요법에서 제거하면 때때로 희생됩니다. 그러나 왜 그들이 나쁜지 아십니까? 튀긴 음식을 먹을 때의 해를 아는 것은 메뉴에서이 유혹을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 튀긴 음식을 그만 먹어야하는 이유를 알아보십시오.
- 튀김은 양질의 식물성 기름으로도 영양 품질이 좋지 않은 지방으로 바꿉니다. 우리는 여러 번 사용 된 기름만을 알고 있으며 음식을 튀길 때가 아닙니다. 이 요소도 필수적입니다. 피할 수 없다면, 식물성 기름으로 음식을 튀기고 가능한 빨리 가열하십시오. 다른 음식에 튀김 기름을 재사용하지 마십시오!
- 튀김은 심혈관 질환과 관련된 트랜스 지방의 형성을 촉진합니다.
- 맛있는 패스트리의 즐거움에 빠지다가 마음이 아프지는 않습니다. 튀김은 고 발암 성 아크롤레인 물질의 형성을 촉진 할 수 있습니다.
- 튀긴 음식에는 염증 특성이있어 복부 지방 축적과 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 어떻게됩니까? 피곤함을 느끼고 에너지를 적게 섭취하며 비옥함을 줄이고 음식에서 영양분을 덜 흡수합니다.
- 튀김에서 발견되는 지방은 과도하게 섭취하면 혈압을 높이고 성장을 감소시킬 수 있습니다.
따라서 튀긴 음식을 한 번만 메뉴의 건강한 지방으로 대체하십시오. 이 모든 해악은 유혹의 가치가 없습니다.
의사들은 절대 먹지 않는 음식 8가지 (4 월 2024)
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