알아야 할 주스의 5 가지 장점

여름에 충분한 수분을 섭취하는 것은 낮 동안의 손실을 보충하고 몸을 수분을 유지하는 데 필수적입니다. 비교가 없으면 물이 항상 최선의 선택이지만 천연 주스도 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.

과일 주스는 상쾌함 외에도 건강과 건강을 제공합니다. 그들이 제공 해야하는 비타민, 미네랄 및 모든 영양소는 말할 것도 없습니다. 그리고 이것이 여름 메뉴에 주스를 포함시키는 유일한 이점은 아닙니다. 다음은 알아야 할 주스의 5 가지 장점 목록입니다.

1? 좋은 버라이어티

다양한 주스 옵션을 준비하고 다양한 맛을 혼합하여 나만의 레시피를 만들 수 있습니다. 가장 큰 장점은 과일을 더 많이 사용할수록 주스에 더 많은 비타민과 미네랄이 있다는 것입니다.

그러나 과장은 아닙니다. 과다 복용하면 과일조차도 식단에 추가 칼로리를 제공 할 수 있습니다. 주스를 적당히 먹고 준비 할 때 과일의 칼로리를 주시하십시오.

2? 좋은 소화

더위에서 느끼는 것이 일반적입니까? 식사 후 식사가 무거울수록 기분이 나빠집니다. 과일 주스와 함께 가벼운 식사로 주요 식사를 대체하면 소화가 잘됩니다.

과일은 섬유질의 공급원이기 때문에 과일 주스는 간식에 좋은 옵션입니다. 또한 장 기능을 조절하고 혈중 콜레스테롤 및 혈당 수치를 정상화하는 데 도움이됩니다.

3? 강화 된 몸

과일에 존재하는 비타민과 미네랄은 신체의 방어 세포의 좋은 작용에 기여하여 면역 체계를 강화시킵니다.

그들은 또한 영양 대사, 중요한 신체 물질의 형성 및 산소 수송과 같은 다른 여러 신체 기능을 선호합니다.

4? 해독력

신선한 과일과 채소로 만든 해독 주스는 몸에서 독소를 제거하고 결과적으로 체중 감량 과정을 돕는 자연적이고 건강한 대안입니다. 이 독소의 축적은 스트레스, 식욕 부진 등 여러 요인과 관련이 있습니다.

사과, 오렌지, 파인애플, 멜론, 망고, 레몬, 파파야, 감, 딸기가 해독 과일의 예입니다. 섭취하는 양을 과도하게 섭취하지 말고 식습관을 주스로 바꾸는 것은 바람직하지 않습니다. 하루에 한두 잔만 있으면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

5? 과일 만 제공 할 수있는 영양소

가공 된 주스, 심지어 유기농 주스 및 최고급 성분이 풍부한 주스는 천연 주스와 동일한 이점을 제공하지 않습니다. 그리고 그 이유는 대부분이 농축 펄프로 만들어져 생산 및 저온 살균 과정에서 많은 영양분을 잃기 때문입니다.

가능하면 과일로 만든 천연 주스를 선택하십시오. 그런 다음 포장 및 냉동 과일 자체의 펄프 인 펄프. 시간이 지나면 농축 주스를 사용하지만 먼저 성분과 사용 된 첨가제의 양을 확인하십시오. 주스 분말은 다량의 나트륨과 첨가제가 있으므로 다른 옵션을 사용할 수없는 경우에만 사용해야합니다.