건강
4 월 1, 2024
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건강한 해독과 체중 감량을위한 10 가지 간단한 요령

가족 점심, 낭만적 인 저녁 식사, 친구들과 바? 휴식 일을 즐기는 가장 즐거운 프로그램은 항상 음식과 관련이있는 것 같습니다. 그리고 결과를 겪는 사람은 신체입니다. 과잉은 가슴 앓이, 두통, 팽만감 및 체중 증가를 유발할 수 있습니다.

매일 당신의 몸은 해로운 물질로 충격을받습니다. 단 음식과 지방이 많은 음식 외에도 매일 식사에 사용되는 많은 가공 식품에는 염료, 방부제 및 기타 화학 첨가물이 포함되어 있습니다. 그들은 무해 해 보일지 모르지만 시간이 지남에 따라 몸에 축적되어 최대 속도로 작동하지 못하게합니다.

건강을 유지하고 몸을 깨끗하게 유지하기 위해 영양 학자이자 전통 자연 의학의 의사 인 Michelle Schoffro 전문가는 독소의 몸을 한 번에 없애는식이 요법과 건강한 습관을 준비했습니다.

심한 제한이 없어도식이 요법을 개선하고 건강한 습관을 유지할 수 있습니다.

아래 목록은 신진 대사 속도를 높이고 팽창을 줄이며 훨씬 더 기꺼이 할 수있는 10 가지 간단한 트릭을 나타냅니다. 확인해보세요!

물을 많이 마셔 라! 영양사는 하루에 최소 8-10 잔의 탈수를 예방합니다.
양질의 비타민 C와 B 복합 보충제를 섭취하십시오. 둘 다 과량과 알코올 소비로 신체에서 고갈됩니다.
과일에 내기. 그들은 결장과 림프계를 깨끗하고 잘 작동시키는 훌륭한 음식입니다.
점심과 저녁에 멋진 그린 샐러드를 추가하십시오. 콩, 파쇄 된 닭고기, 호두 또는 씨앗에 샐러드를 맛있게 만들뿐만 아니라 혈당 수준을 안정시키는 데 도움이됩니다.
혈당을 안정시키기 위해 2 시간마다 건강한 간식을 드십시오. 이 수치의 변화는 체중을 늘리고 에너지를 고갈 시키며 면역 체계를 손상시켜 신체를 감기와 독감에 더 취약하게 만듭니다.
합성 감미료 및 감미료를 피하십시오. 이 부 자연스러운 성분은 또한 신체의 면역력을 손상시킵니다.
움직여! 하루에 20 분 이상 운동하십시오. 에너지를 증가시키는 것 외에도 신체 활동은 순환을 개선하고 림프계가 효율적으로 작동하도록 도와줍니다.
트랜스 및 수소화 된 지방이 포함 된 마가린 및 기타 음식을 피하십시오. 이 독성 음식은 소화하기 위해 많은 에너지가 필요하며 신체의 속도를 늦출 것입니다. 또한 이러한 성분은 체중 증가를 유발하고 신경독을 가지고있어 뇌와 신경계를 공격하고 통증과 염증을 유발할 수 있습니다.
염료, 방부제 및 기타 첨가제가 포함 된 식품은 피하십시오. 간은 이러한 인공 물질을 처리하려고 열심히 노력합니다. 이를 피함으로써 다른 기능을위한 에너지를 방출 할 수 있습니다.
마지막으로 야채를 많이 먹습니다! 바람직하게는 익지 않거나 요리되거나 가볍게 찐 것. 그들은 섬유질, 비타민 및 미네랄의 훌륭한 원천입니다.