사우나 혜택

핀란드의 추운 지역에서 자라며 많은 유럽인들이 사용하는이 유형의 증기욕은 많은 정신적, 신체적 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 무엇을 제공 할 수 있는지에 관한 유용한 정보를 확인하고 합병증을 피하는 방법을 배우십시오 사우나 사용.

사우나 혜택

스트레스 해소

사우나에는 편안한 효과가있어 일상 생활의 스트레스와 싸우는 데 도움이됩니다. 열은 몸 전체의 오르가즘의 감각을 담당하는 엔도르핀 및 뇌염과 같은 내인성 물질을 신체가 방출하게합니다.

그러나이 효과의 일부는 실제보다 심리적입니다. 열이 혈관 확장을 촉진함에 따라 혈압이 낮아지고 사람이 편안해집니다.

전투 유체 보유

사우나 사용의 또 다른 긍정적 인 측면은 체액 보유의 감소입니다. 발한으로 인해 축적 된 수분이 피부를 통해 제거됩니다. 이 효과는 종종 체중 감량과 혼동됩니다. 사실, 사우나는 체중 감량을 제공하지 않고 유지 된 액체를 제거하기 때문에 사라지는 부종입니다.

코 막힘 감소

이러한 혜택 외에도 사우나는기도 통관을 촉진합니다. 그러나 이것이 일어나려면 유칼립투스 오일 방울을 첨가하여 증기에 퍼져 도로의 붕괴에 기여해야합니다.

사우나 금기 사항

저혈압 및 / 또는 심장 문제로 고통받는 사람들은 사우나를 피하십시오. 사우나의 과도한 열은 동맥의 크기를 증가시켜 불편 함과 합병증을 유발할 수 있습니다.

또한 신체 활동을하기 전에 사우나를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이것은 사우나가 몸을 탈수시키고 근육을 이완시켜 운동을 어렵게하기 때문입니다.

태아 발달에 대한 부정적인 영향은 아직 입증되지 않았지만 임산부에게는 사우나 사용에 대한 조언이 있습니다.

피부 관리

사우나가 피부에 매우 유익한 것처럼 보이지만 이것은 사실이 아닙니다. 체액이 손실되면 피부의 수분이 줄어들어 노화가 가속화됩니다. 따라서 사우나에서 과장하지 마십시오.

고온에 노출 될 때 피부와 머리카락은 기름기가 크게 증가하는 경향이 있습니다. 따라서이 문제로 고통받는 경우 사우나를 피해야합니다.

열과 습도가 곰팡이의 확산을 촉진 할 수 있기 때문에 가정용 사우나에서도 위생 관리가 필수적이라는 점도 주목할 만합니다. 따라서 사우나 청소는 항상 최신 상태 여야합니다.

A 사우나는 많은 혜택을 제공 할 수 있습니다 드물게 사용되는 경우 신체에. 그것을 과장하지 말고 제공하는 것만 즐기십시오.

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