흡연과 싸우는 데 도움이되는 음식 알아보기

우리가 깨기 어려운 습관을 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 것은 무엇입니까? 확실히, 대부분은 '흡연'에 대답 할 것입니다. 많은 사람들이 습관을 기꺼이 포기하는 것으로 나타 났으며,이를 위해 치료 나 치료에 의지했습니다.

그러나 최근의 연구에 따르면 식품 재교육이 흡연과 싸우다. 우리는이 전투에 도움이되는 4 가지 음식 제안을 선택했습니다. 확인하십시오.

금연에 도움이되는 음식

1? 물

물을 많이 마시십시오. 물은 흡연을 중단하기위한 첫 번째 단계가 될 수 있습니다. 독소를 제거하는 데 도움이되고 담배를 피울 때마다 불안을 줄일 수 있습니다. 물을 너무 많이 마시는 것이 첫 번째 새로운 습관 중 하나입니까? 더 건강합니까? 그것은 당신의 일상의 일부가되기 시작합니다. 그래서, 당신이있을 때마다 식수의 습관을 담배를 피우다.

2? 우유 유도체

우유 한 잔도이 싸움에서 위대한 동맹국 중 하나가 될 수 있습니다. 과학 저널에 발표 된 연구 니코틴 및 담배 연구 우유와 치즈 또는 요거트와 같은 그 파생물이 흡연자의 신체에서 니코틴을 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 담배의 맛을 변경하여 끔찍한 맛이 나는지 확인하십시오.

3? 과일과 채소

우유와 그 파생물 외에도 과일, 채소 및 채소와 같은 담배 맛을 악화시키는 다른 음식이 있습니다. 이 음식을 섭취하면 큰 장점은 금연그들은 많은 양의 다양한 비타민과 미네랄을 제공하여 신체적 및 정신적 이익을 모두 제공하여 더 건강한 삶에 기여합니다.

4? 바삭한 음식

다시 한 번, 저널에 발표 된 연구 니코틴 및 담배 연구 파삭 파삭 한 식재료가 물뿐만 아니라 금연하려는 사람들의 요구를 더 잘 충족시키는 경향이 있음을 보여줌으로써 불안을 완화시킵니다. 당근, 사과, 견과류, 땅콩 및 팝콘이 좋은 예입니다.

피해야 할 음식

우유 나 과일과 같은 일부 음식은 싸우는 데 도움이됩니다 흡연다른 사람들은 흡연에 대한 충동을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 붉은 고기의 경우입니다. 담배를 요청하는 것 외에도 알코올 및 커피와 같은 음료는 담배 맛을 향상 시키므로 피해야합니다.

결국 그것을 기억하는 것이 중요합니다 담배 중독을 제거 용기와 태도가 필요한 도전입니다. 새롭고 더 건강한 습관을 갖기 위해서는 의지력이 강해야하지만, 건강과 복지가 위험에 처하기 때문에 그만한 가치가 있습니다.