먹지 말아야 할 음식 8 가지

음식에 관해서는, "죽이지 않는 것이 뚱뚱해집니다."라는 대중적인 말이 있습니다. 동의하십니까 대답하기 전에 일부 음식은 지방이 많을뿐만 아니라 말 그대로 몸을 천천히 죽일 수 있다는 것을 아는 것이 중요합니다.

우리가 매일 접시에 가져 오는 많은 음식물, 특히 가공 식품에는 시간이 지남에 따라 건강에 해를 끼치는 상당한 양의 독소와 화학 물질이 들어 있습니다. 일반적으로 이러한 음식은 가장 식욕을 돋우고 준비하기에 실용적인 음식입니다. 다이어트에서 제거하는 방법? 영양사 Priscila Azevedo에 따르면 급진적 일 필요는 없습니다. 모든 음식이 허용됩니까? 병으로 제한되는 것을 제외하고? 적당히?에서 소비되기 때문에 설명합니다.

아래는 가장 건강에 해로운 음식 8 가지입니다. 조심하고 가능할 때마다 교체하십시오.

1. 전자 레인지 팝콘

전자 레인지 팝콘의 거의 모든 구성 요소는 건강에 좋지 않습니다. 유전자 변형 옥수수 알갱이, 가공 된 소금 및 향료 화학 물질이 포함되어 있습니까? 몸에 가장 해로운 음식 중 하나가되는 조합.

연구에 따르면 패키지의 일부 화학 물질이 기화되어 팝콘으로 이동합니다. 이 독소는 몸에 축적되어 몇 년 동안 몸에 머물 수 있습니다.

팝콘이 마음에 드시면 기존 방식으로 만드시겠습니까? 팬을 사용하여. 그리고 맛을 위해 실제 버터 또는 다른 옵션을 사용하십시오.

2. 냉동 준비된 식사

준 식품은 방부제와 나트륨으로 가득 차있어 혈압을 높일 수 있습니다. 또한 냉동 식품에는 포화 지방이 많기 때문에 콜레스테롤 수치가 높아지고 결과적으로 심혈관 질환의 발병이 촉진되어 Priscila Azevedo가 강조됩니다.

따라서 실용성에도 불구하고 이러한 유형의 음식은 일일 메뉴의 일부가되어서는 안됩니다.

3. 질산염과 아질산염을 함유 한 식품

질산염과 질산염은 베이컨, 살라미, 볼로냐 및 소시지와 같은 많은 가공 육류 (소시지라고도 함)에서 방부제로 사용되는 화합물입니다. 그들은 육류의 붉은 색을 보존하고 박테리아의 증식을 억제하여 식품의 저장 수명을 늘릴 책임이 있습니다.

그러나 우리 몸에서 아질산염과 질산염은 잠재적 발암 물질로 전환됩니다.

마가린

대부분의 마가린은 기본적으로 트랜스 지방 인 수소화 된 액체 식물성 오일로 만들어집니다. 영양 학자 Priscila Azevedo는“이러한 지방은 신체에서 인식되지 않아 대사되지 않는다”고 설명했다. 이로 인해 복부 지방에 지방이 축적되고 나쁜 콜레스테롤 수치가 높아지고 심혈관 질환이 발생할 위험이 높아진다고 덧붙였다.

이상적으로는 칼날을 초과하지 않고 적당히 섭취해야합니다. 더 건강한 대안은 마가린을 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 코코넛 오일로 대체하는 것입니다.

5. 비유 기 딸기

전문가에 따르면 일부 과일 작물에서는 13 가지 이상의 살충제가 존재하는 것으로 확인되었습니다. 이 독소에 의해 생성 된 건강 문제에는 비만, 우울증 및 남성 불임 감소를 유발하는 호르몬 불균형이 포함됩니다.

가능하면 유기농 과일과 채소를 선택하는 것이 좋습니다.

6. 화이트 초콜릿

순수한 코코아는 건강에 매우 좋은 음식입니다. 플라보노이드가 풍부합니까? 자유 라디칼과 싸우고 조기 노화를 방지하는 항산화 물질. 그러나 화이트 초콜릿의 경우 그러한 이점이 없습니다. 설탕과 바닐라 에센스와 함께 코코아 지방으로 만 만들어 졌기 때문입니다.

7. 통조림 토마토

토마토의 산도는 캔 코팅에 사용 된 수지가 신체의 호르몬 균형에 영향을 미치는 독성 인 비스페놀 -A (BPA)의 수준을 증가시킵니다. 연구에 따르면이 불균형은 정자 생산을 감소시켜 불임으로 이어집니다.

해결책은 유리 병에 포장 된 토마토를 선호하는 것입니다.

8. 황새치

생선 흰살은 항상 건강을 유지하기 위해 가장 건강하고 가장 권장되는 식품 목록에 있습니다. 그러나 일부 종의 소비는 황새치와 같은 고농도의 수은으로 인해 심장 마비의 위험이 증가 할 수 있음을 발견했습니다.

참치 나 연어와 같은 다른 종류의 생선으로 대체 할 것을 권장합니까? 예를 들어.

음식 관리는 건강에 매우 중요한 것으로 알려져 있습니다.약의 아버지로 여겨지는 그리스 사상가 히포크라테스는 이미 다음과 같이 권고했습니다. "음식을 약으로 삼으십시오." 이 팁에서 일상적인 메뉴에서 드물게 (제거되지 않은 경우) 고려해야하는 일부 항목에 대한 시작점이 있습니다.

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