직장 자세의 중요성

같은 위치에서 몇 시간과 몇 시간을 일하는 사람들은 척추 나 관절에 손상을 입히지 않고 장래의 고통을 피하기 위해 자세를 조심해야합니다. 그래서 우리는 근무 시간 동안 당신을 돌보고 몸을 건강하고 정형 외과 적 합병증으로부터 보호하기 위해 전문적인 팁을 모았습니다.

항상 올바른 자세를 유지하여 통증과 부상을 피하십시오.

가장 먼저해야 할 단계 중 하나는 아직 연습하지 않은 경우 운동 루틴을 시작하는 것입니다. 신체 활동은 올바른 자세 교육을 달성하는 데 큰 동맹이며 건강에 크게 기여할 수 있습니다.

자세에 유익한 활동 중 일부는 빌라도, 수중 요법 및 역할 놀이입니다. RPG (Global Postural Reeducation)는 자세 교정을위한 특정 운동입니다.

명심해야 할 또 다른 요점은 설거지, 수면 및 물건 들어 올리기와 같은 일상 활동에서의 자세입니다. 직장에서만 자세를 돌보는 것은 집에서 자세가 올바르지 않은 경우 도움이되지 않습니다. 따라서 일상적인 활동을 수행하는 동안 항상 척추를 세우십시오.

직장에서 작업을 수행하는 동안 자세를 분석하고 항상 인식해야합니다. 우리는 직장에서 많은 시간을 보내고 일반적으로 항상 같은 위치에 있으므로주의를 두 배로 늘려야합니다.

의자에서 오랜 시간을 보내는 사람들은 때때로 일어나서 방을 돌아 다니면서 자세를 바꾸고 다리의 혈액 순환을 개선해야합니다. 또한, 특히 근무를 시작하기 전에 매일 스트레칭을하는 것이 좋습니다.

직장의 인체 공학과 관련하여 직업을 수행하는 조건을 평가해야합니다. 예를 들어 작업 의자의 높이가 테이블 높이 및 작업 장비의 위치와 일치하는지 여부를 고려해야합니다.

그러나 각 직업마다 다른 장비가 필요하고 각 작업장마다 세부 사항과 특성이 있으므로 회사가 직원에게 제공하는 인체 공학적 조건을 평가하기 위해 컨설팅 서비스를 고용하는 것이 이상적입니다. 이렇게하면 실수로 척추를 다치거나 장래에 통증을 느끼지 못하는 실수를 바로 잡을 수 있습니다.

일부 회사는 또한 자신의 업무 수행 방법에 대한 매뉴얼을 제공하며 이러한 규칙을 따라야 잘못된 위치에서 근무하지 않아도됩니다. 또한 고용 법에 따라 직원은 건강을 위해 안전한 조건에서 일해야합니다. 따라서 귀하는 더 나은 조건을 요구할 권리가 있습니다.

그러나, 컴퓨터를 사용할 때 구부러지는 것과 같이 해로운 오래된 관습을 시정 할 수있는 정책이없고 너무 많은 훈련을받지 않으면 근무 조건이 유리하지 않습니다. 그러니 조심하세요!

사장님 맘에 쏙 드는 직장인 인사법 / YTN (4 월 2024)