5 가지 최고의 지방 연소 과일

과일을 정기적으로 섭취하는 것은 건강을 최신 상태로 유지하려는 사람들에게 가장 중요한 단계 중 하나입니다. 이 음식은 신체의 다양한 시스템의 기능을 향상시키고 다양한 질병과 싸우고 예방하여 면역 체계를 강화시키는 데 도움이되는 많은 영양소가 풍부합니다.

체중 감량 다이어트를하는 사람들에게는 과일이 여전히 추가적인 역할을합니다. 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 영양 성분으로 인해 다른 것보다 더 많은 것. 이 상황에 처해 있고 슈퍼마켓 바구니에 어떤 과일을 넣을지 잘 모르는 경우 임상 영양사 및 전통 자연 의학 전문가 Michelle Schoffro Cook이 올바른 지침을 제공합니다.

1? 아보카도

아보카도, 아름다움의 훌륭한 성분 외에? 모발 및 피부 보습을 위해-지방 연소에도 ​​매우 도움이됩니다. 쿡은 과일이 오메가 9로 가득 차 있다고 설명합니다. 건강한 지방산, 올리브 오일, 올리브 및 마카다미아 너트에서 발견되는 동일한 지방?. 이러한 이유로 아보카도는 지방의 에너지로의 전환을 유익하게 변화시키기 때문에 인간의 신진 대사를 가속화 할 수 있습니다.

2? 코코

체중 감량을위한 코코넛 오일의 힘에 대해 들어 보셨을 것입니다. 영양사에게 이러한 유형의 오일은 종종 갑상선 기능을 향상시킬 수 있습니다. 코코넛은 중쇄 트리글리세리드가 풍부한 과일이기 때문에 간 대사를 최대 30 %까지 증가시킵니다.

3? 레몬

일부 연구에 따르면 하루에 레몬 물 한 잔을 마시면 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 레몬은 강력한 해독제이며 요리에 "맛에 산성으로 보일 수 있지만 몸에 의해 대사되는 과정에서 실제로 체액과 조직을 알칼리화합니다." 과일은 또한 간 활동을 조절합니다.

사람의 간은 지방 소화와 연소를 담당하는 사람들 중 하나이므로 체중 감량을 목표로 할 때 그 기능을 조절하는 것이 중요합니다.

4? 자몽

"자몽", "jamboa", "오렌지-레드"라고도하는 자몽은 주황색과 포멜로가 교차하는 하이브리드 과일입니다. 외부의 오렌지와 마찬가지로 자몽은 다른 과일보다 내부가 약간 더 붉습니다.

쿡은 여러 연구에서 자몽이 강력한 체중 감량 식품으로 지적되었다고 밝혔다. "Johns Hopkins University의 연구에서 자몽을 매일 먹은 여성들은 다이어트 나 생활 방식을 바꾸지 않고 단 13 주 만에 평균 20 파운드를 잃었습니다."

5? 토마토

맛있고 다재다능한 것 외에도 토마토는 건강의 놀라운 원천입니다. 여기에는 '카르니틴'이라는 아미노산의 생성을 자극하는 비타민 C 및 식물 화학 리코펜과 같은 성분이 포함되어 있습니다. 영양학자는“카르니틴은 체지방의 1/3을 연소시키는 능력을 가속화 시키는데 도움을줍니다.

이것들은 지방을 태우는 가장 좋은 5 가지 과일이지만, 이상은 당신의 식습관에서 다른 사람들을 포기하지 않는 것입니다. 과일 섭취는 신체의 기능을 전체적으로 조절하는 데 도움이됩니다.

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