식사에 올리브 오일 포함

올리브 오일에서 추출한 올리브 오일은 매우 맛있는 천연 오일이며 건강에 해로운 동물성 제품에 존재하는 포화 지방을 대체하는 건강한 대안입니다.

올리브 오일의 높은 미식 품질은 특히 요리와 샐러드를 마무리 할 때 자연스러운 형태로 소비 될 수 있습니다. 사람들은 거의 알지 못하지만 올리브 오일은 고온에서도 기름이 유익한 특성을 잃지 않기 때문에 뜨거운 식사와 튀긴 음식을 준비하는 데 사용할 수 있습니다.

건강한 지방이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤 (LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤 (HDL)의 증가를 촉진합니다. 올리브 오일의 다른 건강상의 이점은 암과 심장 문제, 비타민 A, D, EK에 대한 보호이며 세포 노화 과정을 늦추는 훌륭한 산화 방지제입니다.

올리브 오일에 다량으로 존재하는 단일 불포화 지방은 체지방 분포를 수정하고 복부 지역의 축적을 줄입니다. 따라서 우리는 기름이 배꼽에 영향을 미치지 않고 허리를 좁히는 데 도움이된다고 말할 수 있습니다.

그러나 목록은 거기서 멈추지 않습니다. 올리브에서 추출한 오일은 신진 대사 기능을 촉진하고 소화를 촉진하며 칼슘과 미네랄의 흡수를 개선하며 위와 췌장의 기능에 긍정적으로 작용합니다.

올리브 오일의 이점을 즐기려면 하루에 섭취해야하는 이상적인 양은 2 큰 스푼입니다.

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