젤라틴은 준비하기 쉽고 맛있는 디저트 일뿐만 아니라 건강에도 큰 도움이 될 수 있습니다. 젤라틴은 설탕이 거의 없거나 전혀없는 건강한 요리법을 포함하여 다양한 형태, 풍미 및 요리법으로 소비 될 수 있습니다.
젤라틴을 디저트로 먹는 것의 장점 중 하나는 포만감을 빠르게 느끼게하여 과식을 원하지 않아 체중 감량 다이어트에 기여한다는 것입니다.
젤라틴은 신체의 콜라겐 합성, 조직의 탄력 및 손톱과 머리카락의 강도를 담당하는 물질의 합성에 도움이되기 때문에 아름다움에 기여합니다. 그러나 슈퍼마켓에서 구입할 수있는 전통적인 젤라틴은 신체에서 콜라겐 형성에 가장 적게 기여하는 것입니다. 식품 보충제로서 분말 형태의 젤라틴은 이미 이와 관련하여 더 많은 결과를 제공합니다.
이러한 미학적 이점 중 콜라겐은 뼈와 관절을 강화시켜 관절염과 골다공증을 퇴치하는 데 도움이됩니다. 젤라틴은 근육을 조율하고 근육량을 형성하여 신체의 여러 부분에서 처짐을 줄이고보다 매끈한 몸을 만드는 데 도움이되는 단백질로 구성됩니다.
전통적인 젤라틴의 정상적인 부분은 70에서 80 칼로리 사이 일 수 있지만 다이어트 젤라틴은 서빙 당 열 칼로리 미만을 가질 수 있습니다. 이것은 젤라틴을 가벼운 디저트로 만들어 식단에서 칼로리 섭취량을 줄여야하는 사람들을 위해 더 많은 칼로리 사탕을 대체 할 수 있습니다.
메뉴에 젤라틴을 포함시키는 또 다른 이유는 금기 사항이 없으며 너무 많은 설탕을 바르는 젤라틴을 섭취하지 않는 것입니다.
젤라틴 소비의 모든 긍정적 인 측면을 고려할 때이 디저트는식이 요법의 일부 여야한다는 것이 분명합니다. 아이들이있는 사람들은 아이들과 함께 가족과 함께 젤리를 준비하고 함께 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.
건강 관절통증에 젤라틴이 효과적이다? (4 월 2024)
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