귀하는 자신에게 부과 된 업무를 수행하기에 충분하지 않다고 생각하며, 귀하가받는 칭찬은 가치가 없다고 생각하며, 귀하는 언제든지 실제로 사기라고 생각할 것입니다. 이 항목들 중 어느 것을 식별 했습니까?
드문 현상이 아닌 임 포스터 증후군으로 고통 받고있을 수 있습니다.
실제로 미국의 도미니카 대학교에서 실시한 설문 조사에 따르면 임 포스터 증후군은 성공한 전문가, 특히 여성 및 대학원생의 70 %에 달합니다.
영어 사기꾼에서 증후군 또는 임 포스터 현상사기꾼 증후군은 사람들이 자신의 행동이나 능력을 믿지 말고 운이 좋고 진실 된 사기라고 생각합니다.
임 포스터 증후군을 앓고 있습니까? 표지판을 조심하십시오!
증후군으로 고통받는 사람들의 일반적인 태도는 일상 생활에서 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 임 포스터 증후군의 징후를 알고 그 증상과의 관계에 대해 생각하십시오.
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당신은 항상 미루다
대부분의 작업은 마지막 순간에 이루어지며 가장자리에 사는 것이 좋아서가 아닙니다. 실제로, 당신은 실패로 이끌 수있는 직무에 직면하게됩니다.
당신은 칭찬을받을 때 당신은 항상 칭의를 가지고
"이 테스트는 쉬웠 기 때문에 잘 했어요"와 같은 말을하는 것이 정상입니까? 또는? 후보자가 적었으므로 대회를 통과 했습니까? 업적에 합당하지 않다고 느끼기 때문입니다.
당신은 모두를 기쁘게해야한다고 생각합니까
불안과 두려움, 노출 되는가? 그들은 당신을 카리스마를 학대하는 사람들에게 사랑 받게 만듭니다.
위의 설명이 모두 당신에 관한 것이라면, 임 포스터 증후군은 당신 삶의 일부이며 당신이 앞으로 나아가거나 꿈을 이루지 못하게하는 것일 수 있습니다. 그러나 절망하지 마십시오. 많은 사람들이이 과정을 거치고 그들의 태도와 생각을 재구성함으로써 변화를 이룰 수 있다는 것을 기억하십시오.
간단한 태도는이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
증후군의 특징적인 감각을 향상시키는 데 도움이되는 몇 가지 조치를 확인하십시오.
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당신이 잘하는 활동을 평가하십시오 : 노래, 요리 또는 작문에 관계없이 좋은 결과를 얻는 것을하십시오. 핵심 기술을 구직 시장에 가져 오십시오.
결과를 다른 사람들의 결과와 비교하지 마십시오. 당신은 다른 사람들이 당신과 정확히 같은 불안감을 느끼지 않는지 결코 알지 못합니다.
칭찬을 받아들이는 법을 배우십시오 : 당신의 일이 인정되면 변명하지 마십시오. 당신이받는 칭찬은 실재한다고 믿으며 그것에 대해 어떻게 느끼는지보십시오.
도움과 조언을 요청하십시오. 우리는 종종 마음을 정리하고 경력을 쌓기 위해 친척이나 친구의 지원과 지원이 필요합니다. 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.
또한 심리학자 또는 코칭에서 전문가의 도움을 구하는 것은 왜 그러한 증후군이 발생했는지와 어떻게 그것을 스스로 해결할 수 있는지를 더 깊이 이해하는 중요한 단계입니다. 직장에서 재능을 개발할 기회를 식별하는 방법에 대한 팁도 참조하십시오.
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