아름답고 깔끔한 피부를 가졌다는 것은 매일 여러 악당을 극복하는 것을 의미합니다. 피부 노화에 기여하는 많은 요소가있어 부주의하게 보입니다. 보장 당신의 피부의 아름다움 그것은 전쟁에 들어가는 것과 같습니다. 승리 할 수많은 전투가 있습니다. 그러나 불가능한 일이나 과로 한 일이 아닌 중요한 문제는 좋은 습관을 갖고 기본적인 치료를하는 것입니다. 우리 거기 가니?
1? 안녕, 담배!
이 습관은 피부에 치명적입니다. 흡연자는 비 흡연자보다 주름이있을 확률이 거의 5 배 더 높습니다. 흡연? 담배가 몇 개든 상관없이? 그것은 얼굴의 피부를 지탱하는 섬유를 파괴하여 입 부위와 눈 주위에 융기 부를 유발합니다. 담배 연기는 또한 피부의 콜라겐 분자를 분해하는 효소 생성을 담당하는 유전자를 활성화시킵니다. 담배를 피울 때마다 신체의 많은 자유 라디칼이 발생하여 피부 노화를 가속화합니다.
해결책 : 가능한 빨리 담배를 끊어야합니다. 또한 항산화 물질이 풍부한 식단 (녹차, 장과, 감귤류 등)에 투자하여 몸에서 자유 라디칼을 제거하십시오. 담배를 피운 적이 없다면 시도하지 마십시오.
2? 태양을 조심하십시오
햇빛에 과도하게 보호되지 않은 노출 (특히 오전 10 시부 터 오후 4 시까 지)은 암 위험을 증가시킬뿐 아니라 태양은 광노화로 알려진 조기 피부 노화를 유발할 수 있습니다. 태양의 UVA 및 UVB 방사선으로 인한 손상은 점진적이고 누적되며 피부 DNA를 변경할 수도 있습니다. 반점, 반점 및 주근깨와 같은 색소 침착 변화는 말할 것도 없습니다. 피부가 두껍고 거칠어집니다.
해결책 : 비가 오거나 흐리더라도 매일 효과적인 SPF 30 이상 (어두운 피부에는 30, 하얀 피부에는 50 이상 권장)을 사용하십시오. 태양에 노출 될 예정이라면 오전 10시 이전과 오후 4시 이후의 시간을 선택하십시오.
3? 스트레스받지 마
삶을 덜 화려하게 만드는 것 외에도 매일 걱정을하는 것은 피부와 머리카락에 좋지 않습니다. 스트레스는 신경계 및 면역계를 조절하는 송신기 인 신경 펩티드의 생성을 증가시켜 다양한 피부 질환을 유발하고 악화시킵니다. 여드름, 장미 증, 탈모 및 건선은 머리를 식 히지 않을 때 악화되는 것입니다.
해결책 : 문제를 해결하지 마십시오. 직장 문제는 거기 있고, 집 문제는 집에 있고, 결합되어 있습니까? 신체가 엔돌핀을 방출하여 맛있는 웰빙 감각을 유발하기 때문에 일부 스포츠를 연습 할 가치가 있습니다.
4? 당신이 먹는 것입니다
매일 기억할 가치가있는 말이 있습니다. 고 칼로리, 저지방 다이어트는 당신을 뚱뚱하게하고 (보상 운동을하지 않으면) 피부와 머리카락을 생명이없고, 여드름과 셀룰 라이트를 악화 시키며, 장 기능을 손상시킬 수 있습니다.
해결책 : 섬유질, 샐러드, 과일, 살코기 등을 많이 먹는 것입니다 영양사와 상담하여 식단을 교육하십시오. 영양사에게가는 것이 다이어트를 의미하지는 않습니다. 두려워하지 마십시오.이 전문가는 대체를 돕고 일상에 더 많은 건강, 맛 및 에너지를 줄 음식을 나타냅니다.
5? 처방전 크림
예를 들어 피부가 가장 인기있는 슈퍼마켓 크림과 화장품에 항상 잘 반응하는 것은 아닙니다. 특히 얼굴에 올 때 : 수분이 많은 오일 프리 크림은 지성 피부를 가진 사람들에게 적합합니다. 포도씨 크림, 실리콘 및 요소는 건성 피부 환자에게 가장 좋습니다.
해결책 : 피부에 이상이 있다고 생각되면 피부과 전문의와상의하십시오. 종종 처방되고 조작 된 크림이 더 효과가 있습니다.
6? 잠 못 이루는 밤
어둡고 피곤해 보이는 다크 서클을 깨우는 것만으로는 충분하지 않은 것처럼, 밤에 불쌍하게 자면 신체의 모든 기능이 손상됩니다. 호르몬이 효과를 발휘하고 (일부는 밤에만 대사가 가능) 휴식을 취하기 위해 6 ~ 8 시간의 수면이 필요하기 때문입니다. 새로운 날을 위해 피케로 가득 차 있습니다. 사실, 잠을 잘 자지 않으면 적은 양의 파운드를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 이미 많은 식욕으로 깨어나고 몸을 조절하지 않기 때문입니다.
해결책 : 밤에는 운동을하지 않아도 운동은 잠자기 최소 4 시간 전에해야합니다. 또한 가벼운 식사를하고 카페인 음료를 마시지 말고 TV 나 컴퓨터를 방에 두지 않는 것이 중요합니다.
8? 오염 : 제거
자동차, 건물, 심지어 열악한 공기 조화로 인한 공기 중 먼지는 결국 모공을 막고, 여드름과 여드름을 확대하여 피부를 더럽고 거칠게 보이게합니다.
해결책 : 아침과 저녁에 세안제를 사용하십시오. 또한 세안 후 수렴성 로션을 사용하면 가장 숨겨진 먼지를 제거합니다.
9? 호르몬 문제
다낭성 난소가있는 경우, 피부가 지성이고 더 많은 모발 (얼굴 포함)이있을 수 있습니다. 폐경기 사람들은 에스트로겐이 부족하여 주름이 더 생기고 건조하고 칙칙한 피부를 얻습니다.
해결책 : 산부인과 의사와 상담하십시오. 다낭성 난소의 경우 저용량 피임약은 이미 문제를 해결합니다. 폐경기에 들어가면 호르몬 대체 요법으로 고통을 덜 수 있습니다.
가장 큰 팁은 항상 거울을보고 모든 것이 잘 진행되고 있는지 확인하는 것입니다. 무언가 잘못되었다는 첫 징후가 나타나면 의사와 상담하십시오. 하나를 드래그 피부 문제 단지 그것을 악화시키고 생각하십시오!
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