73 년 5 개월 24 일 이것은 브라질 인의 평균 수명IBGE 연구에 따르면. 데이터를 분석 할 때 건강과 함께 노령에 도달하는 방법은 무엇입니까? 바쁜 일상으로, 현대 여성은 노년기에 걸을 수없는 나쁜 식습관과 행동 습관을 얻었습니다.
그리고이 행동의 걱정스러운 결과는 심혈관 질환. 브라질은 이러한 유형의 질병으로 사망자가 가장 높은 10 개국 중 하나입니다. 숫자로, 특히 폐경 후 10 명의 여성 중 6 명이 심장 마비로 사망한다고 진술 할 수 있습니다.
"담배, 비만, 좌식, 담배 및 피임약을 화해하는 여성, 일반적으로 자신의 생활 방식으로 인해 10에서 10까지의 비율로 9가받는 위험을 결정합니다." 심장 전문의 José Borges.
심혈관 질환에 대해 말하는 것은 예를 들어 심장 마비, 협심증, 대동맥 동맥류 및 심부전과 같은 특정 심장 및 혈관 질환에 대해 말하는 것과 같습니다. 이러한 문제는 고혈압과 같은 유전 적 요인에 의해 유발됩니다. 당뇨병과 같은 의학적 상태; 또한 건강에 해로운 생활 방식, 특히 술을 마시고 담배를 피는 사람들로부터.
따라서 건강한 노인에게 다가 가고 심혈관 질환을 피하려면 치료를 일찍 시작해야합니다. 아래 팁을 확인하십시오 건강한 삶:
- 담배를 피우지 마십시오. 이 중독은 심혈관 질환 외에도 폐암을 유발할 수 있습니다.
- 처방약을 정기적으로 복용하는 경우 주말 음료를 이용할 수 있는지 의사와상의하십시오.
- 연습 연습. 움직여! 운동하거나 달리는 습관이 없다면 전문가의 조언을 구하십시오.
- 매년 일반 검진을 받으십시오. 콜레스테롤 수치 등이 어떻게 진행되고 있는지 아는 것이 중요합니다.
- 하나 가지고 체중 조절을위한 건강한 식단. 비만 또는 과체중 환자는 심혈관 질환이 더 쉽게 발생하는 경향이 있습니다. 과체중인지 확인하려면 체질량 지수를 계산하십시오. BMI 청구서는 간단합니다 : 무게를 높이 2 (제곱)로 나눈 값입니다. BMI가 30 이상인 성인은 비만으로 간주됩니다.
나이가 들어감에 따라 여성은 쉽게 체중을 늘리다 그리고 이것은 또한 심장병 발병 위험이 무엇인지 아는 결정적인 요인입니다. National Diabetes Federation의 데이터에 따르면 허리 둘레가 80cm보다 큰 여성은 경계해야합니다. "건강을 돌보는 사람, 심지어 좋은 삶의 질로 80 명을 통과 할 수 있습니까?"
[건강 플러스] 여성·남성 갱년기 증상과 극복 방법은? / YTN (월 2024)
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