겨울에 체중을 조절하는 방법

겨울에는 운동에 대한 동기 부여가 줄어드는 반면 식사에 대한 우리의 욕구는 증가합니다. 이렇게하면 여분의 파운드로 스케일 포인터가 상승하는 것을 볼 수 있으며 이는 계절 변화에서만 눈에 are니다.

이런 일이 발생하면, 특히 여성들은 몸에 대해 걱정하기 시작하고 미친 듯이 다이어트를하게되어 빨리 자신의 몸무게로 돌아갑니다. 돌아 오는 불안에 이상적인 체중, 그들 중 많은 사람들이 건강에 해를 끼칠 수있는 미친 짓을합니다.

연구에 따르면, 우리가 보통 겨울에 가장 많이 느끼는 기아는 몸을 추운 온도에 적응시키는 것과 물 소비의 감소와 관련이 있으며, 이는 여름 동안 먹는 양에 비해 훨씬 적습니다.

추위가 올 때, 우리는 더 느리게 소화되는 더 뜨거운 칼로리 음식을 선호합니다.

추운 날에는 신체 활동이 없어서 일상 활동을하기에는 너무 게으 르며 대부분의 경우 집에서 머 무르거나 덮개 아래에서 음식을 먹기 위해 신체 활동 시간을 바꾸는 것을 선호합니다. 그러한 태도는 나쁜 습관에 익숙해지고 체중 조절을 잃습니다.

받는 사람 겨울철에 체중 조절 약간의 추가 파운드를 얻지 않아도 계절의 일반적인 음식 섭취를 중단 할 필요는 없지만 식사를 통제하고 과도한 식사를 피하고 특히 연습을 연습하는 게으름을 피하는 방법을 알아야합니다.

과일과 채소의 소비를 간과해서는 안됩니다. 다양한 비타민 외에도 신체의 균형을 유지하고 피부의 외관을 개선합니다. 전체 과일을 섭취하고 싶지 않다면 하루 종일 주스를 섭취하는 것이 좋습니다. 야채를 신선하게 먹지 않으면 스프 나 볶은 핫 샐러드에 넣을 수 있습니다.

[YTN사이언스] 겨울 다이어트, 여름보다 힘들다? 건강한 겨울 다이어트법 / YTN 사이언스 (4 월 2024)