용서하는 것은 건강에 좋다고 연구원들은 말합니다

"건강을 유지하려면 좋은 영양 섭취와 규칙적인 신체 활동이 필수적입니다." 이 진술을 듣거나 읽은 횟수를 잊어 버렸을 것입니다. 영양사, 체육 교사, 내분비 학자, 피부과 의사는 간단히 말해서 인간 건강을 돌보는 거의 모든 전문가가 종종 그것을 사용합니다.

그러나 식사와 운동은 정말 기본이지만 삶의 질에 영향을 미치는 유일한 요인은 아닙니다. 그리고 담배를 피우지 말고, 술을 너무 많이 마시지 말고, 스트레스 수준을 통제하고, 더 많은 것들을 추천 하시겠습니까? 그러나 그중 하나가 가장 많이 인용되는 것은 아니지만 용서입니다.

용서는 몸을 깨끗하게합니다

HeartMath 연구소의 스트레스 연구원이자 설립자 인 Childre 박사에 따르면,“몸에서 오래된 상처를 분양하고 풀어주는 것은 정신적, 정서적 목욕을하는 것과 같습니다. 사람들이 정기적으로 몸을 씻는 방법을 알아 두십시오. 그러나 정화없이 몇 년 동안 부정적인 독성 폐기물을 정신적, 정서적 성질로 보관하십시오.

시간이 지남에 따른 스트레스 축적은 많은 질병의 발달과 직접 관련이 있습니다. 음의 감정적 전하가 실제로 물리적 인 음의 전하로 변하는 것처럼됩니까? 그것을 바꾸는 것은 쉬운 일이 아닙니다. Childre 박사는 "사람들은 용서하는 법을 배워서 해결할 힘이 있지만 문제는 밤새 배운 것이 아닙니다"라고 설명합니다.

용서하는 법을 배우는 운동

Childre 박사는이 주제에 관한 수년간의 연구와 연구 끝에 가장 어려운 심장조차 훈련시킬 수있는 운동을 개발했습니다. 연구원에 따르면 연습은 점차적으로 용서하도록 가르치고 점차적으로 용서를 일상 생활의 일부로 만듭니다.

먼저, 어떤 종류의 상처를 입은 사람을 생각해보십시오. 용서하려는 욕구를 느낍니다. 그런 다음이 사람과 관련된 모든 감정 (그런지, 분노, 원한 같은 부정적인 감정까지도)을 마음 속으로 보내려고합니까? 사랑, 동정심, 용서와 같은 순수한 감정을 이 사람을 기억할 때마다이 과정을 반복해야합니다.

Childre 박사에 따르면이 운동을 지속적으로 반복하면 특정 사람에 대한 부정적인 감정을 더 잘 관리 할 수 ​​있습니다. 소위 심장의 지능? 실습 시간이 지난 후에 만 ​​액세스 할 수있는 다른 종류의 내부 지능입니다. 이 지능은 "합리적"지능보다 부정적인 감정을 더 빨리 방출 할 수 있습니다.

자신을 용서하는 것도 배울 수있는 과정입니다. 인간은 다른 사람들의 실수를 생각하는 것보다 자신의 실수에 대해 훨씬 더 심하게 자신을 비난하는 경향이 있습니다. 왜냐하면 그는 실제 교훈을 배우기 위해 이런 종류의 태도가 필요하다는 잘못된 인상을 가지고 있기 때문입니다. 그러나 자신의 잘못을 용서할 수있는 사람들은 다시 잘못을 저 지르지 않는 경향이 있으며, 그 잘못을 극복하는 것만으로도 오류를 극복하는 것이 더 생산적이지 않습니다.

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