가지 밀가루

균형과의 싸움에서 여분의 파운드를 말리고 지방을 제거하려는 여성은 모든 것을 시도합니다. 이것들은 기적의 공식, 의약품, 미친 다이어트 및 때로는 작동하지 않는 많은 옵션입니다. 건강한 체중 감량을위한 원조는 박람회에서 생각하는 것보다 더 가까이있을 수 있습니다.

박람회와 슈퍼마켓에서 쉽게 찾을 수있는 영양가 높은 음식은 체중 감량을 원하는 사람들의 새로운 동맹국입니다. 칼슘, 인 및 철과 같은 미네랄과 비타민 B5가 포함되어 있습니다. 다양한 요리법을 준비하는 데는 훌륭하지만 비밀은 가지 밀가루에 있습니다.

그리고 가지 밀가루의 장점은 많습니다. 저칼로리 다이어트와 함께 사용하면 체중 감량에 도움이되고 체지방 연소에 도움이되며 허리가 느려집니다.

또한 장의 섬유질을 조절하고 포만감을 느끼게하여 식량이 줄어드는 중요한 섬유질 공급원입니다. 또한 밀가루에는 이뇨 작용이있어 관절염 및 류머티즘 치료에 도움이됩니다.

가지 밀가루의 가장 강력한 특성 중 하나는 심혈관 질환의 발병 위험 요소 중 하나 인 혈중 콜레스테롤을 낮추는 중요한 보충제입니다.

가지 밀가루를 섭취하면 문제를 통제하고 한 달에 최대 5 파운드를 잃을 수 있습니다. 수프와 국물, 주스, 비타민, 요구르트 또는 다른 요리법에 매일 2 큰 스푼의 밀가루를 첨가하여 저칼로리 다이어트를 따르십시오.

가지 밀가루는 건강 식품 매장에서 찾을 수 있지만 집에서도 준비 할 수 있습니다. 가지에는 물이 풍부하므로 1 킬로그램의 신선한 야채는 100 그램의 밀가루 만 생산합니다. 구매시 부드럽고 반짝이는 흠없는 껍질을 선호하십시오.

껍질의 가지를 얇은 조각으로 자르고 최소 2 시간 동안 또는 건조하고 바삭 바삭해질 때까지 평균 온도 200 ° C에서 굽습니다. 그런 다음 가루가 될 때까지 믹서기로 분쇄하십시오. 가지 밀가루가 준비되었으므로 이제 단단히 밀폐 된 용기에 넣고 냉장고에 보관하십시오.

지금 당장 밀가루와 유제품을 끊어야 하는 6가지 이유 (할 수있다 2024)