과식, 부적절한 음식 섭취 및 스트레스를 통해 신체에 축적 된 독소를 방출하려면 해독 주스를 섭취하는 것이 자연스럽고 건강한 대안입니다.
해독 주스는 섬유질과 영양분이 풍부한 신선한 과일과 채소로 만들 수 있습니다. 이 주스는 신체의 불순물을 청소하고 해독하는 기능을 가지고 있으며 장 기능을 촉진하고 질병을 예방하며 신체의 건강을 유지합니다.
몸을 해독하는 힘을 가진 과일과 채소가 몇 가지 있습니다. 그들 중 일부는 사과, 오렌지, 당근, 파인애플, 멜론, 망고, 토마토, 사탕무, 물냉이, 레몬, 파파야, 감, 케일, 물냉이, 오이, 딸기 및 특히 녹색 채소입니다.
섭취하는 양을 과도하게 섭취하지 말고 식습관을 주스로 바꾸는 것은 바람직하지 않습니다. 하루에 한두 잔만 있으면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
신체에 대한 해독 주스의 이점은 증가 된 배치, 수화 된 피부, 수면의 질, 기억 및 선명도 지원, 질병을 예방하는 활성 면역 체계 강화, 독감 및 감기에 대한 내성 증가, 고혈압을 조절하는 심혈관 시스템. 또한 최적의 장 기능을 촉진하고 폐, 신장 및 간장에 도움을줍니다.
산업화 된 주스는 천연 주스와 같은 이점이 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그들은 저온 살균 과정을 거치고 화학 첨가제와 방부제가 있습니다. 너무 자주 섭취하지 마십시오. 천연 주스를 선호하고 준비 직후에 항상 섭취하므로 영양 및 치료 효과를 잃지 마십시오.
몸에 다른 행동을하는 주스를 해독하는 몇 가지 요리법이 있지만 모두 웰빙을 촉진합니다. 그들 중 일부를 확인하고 준비하는 방법을 배우십시오.
1. 해독 주스
- 당근 1 개
- 오이 1 개 (껍질 포함)
- 중간 및 생 비트 ½
- ½ 컵 줄기와 민트 잎
- 레몬 주스 1 개와 껍질 묘미
2. 해독 및 진정 주스
- 당근 1 개
- 사과 1 개
- ½ 양상추 소스 (줄기 포함)
- 레몬 주스 1 개와 껍질 묘미
3. 해독 및 소화 주스
- 깍둑 썰은 파인애플 1 컵
- 당근 1 개
- 회향 줄기 1 컵
- 레몬 주스 1 개와 껍질 묘미
4. 해독 주스 및 완하제
- 파파야 1 조각
- 오렌지 주스 1 개
- 레몬 주스 1 개
- 자두 또는 움푹 파인 건포도 5 개
5. 해독 및 에너지 주스
- 당근 4 개
- 사과 1 개
- 레몬 주스 1 개 (박피 포함)
- 오렌지 2 개
- 생강 1 조각
6. 주스를 해독하고?
- 토마토 1 개
- ½ 오이 (껍질 포함)
- 셀러리 줄기 1 개
- 레몬 주스 1 개
소금이나 간장으로 간을하고 아침이나 오후에 가져 가십시오.
7. 해독 및 이뇨 주스
- 수박 2 조각
- 잎 1 셀러리 줄기
8. 주스를 해독하고 면역력을 향상 시키는가?
- 사과 2 개
- 오렌지 1 개
- 바질 어린 가지
- 레몬 1 개
해독 주스를 만들려면 재료를 잘 때리려면 원심 분리기 나 믹서기를 사용해야합니다. 물을 너무 많이 사용하지 마십시오. 원할 경우 여과수 또는 코코넛 물 반 잔으로 주스를 크림처럼 만들 수 있습니다. 주스를 자연스럽게 섭취하고 설탕과 감미료를 최대한 피하십시오.
해독 다이어트 : 무엇을 먹을까?
위의 조리법에서 주스의 해독 작용을 보완하고 향상 시키려면 해독 생활 방식을 따르는 것이 좋습니다. 즉, 일상 생활에서 건강한 습관을들이는 것이 좋습니다. 주스 외에도 다음과 같은 해독 식품을 식단에 포함하십시오.
그것은 소화를 촉진하고 이뇨제입니다.
장의 올바른 기능을 돕습니다.
그것은 자연 완하제로 작용하여 장 기능을 돕습니다.
양배추에 존재하는 철분은 헤모글로빈 형성에 필수적이며, 이는 혈액에서 산소의 수송을 담당합니다.
생강은 신진 대사 개선 외에도 소화 과정을 자극하고 변비를 진정시킵니다.
비타민 A, B 및 C와 칼슘, 인, 철 및 칼륨이 풍부한 박하는 좋은 소화를 자극합니다.
사탕 수수와 함께 섭취하면 장 기능이 향상됩니다.
수렴성이 있습니까? 높은 콜레스테롤을 피하는 동맥.
그것은 순환과 근육 문제를 완화시킵니다.
독소가 이뇨제이므로 제거합니다.
또한 전문가의 반주와 함께 정기적으로 신체 운동을하십시오.신체 활동은 또한 우리 몸에 존재하는 독소를 제거하고 웰빙을 제공하는 데 기여합니다.
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