악당 Lívia de Salve Jorge로 공중에서 Claudia Raia는 그녀의 연기뿐만 아니라 46 세에 표시되는 훌륭한 형태로 대중으로부터 찬사를 받았습니다. 여배우는 춤으로 칼로리를 태우는 것 외에도 메뉴에서 우유와 육류를 배제하는식이 교육 과정을 거쳤습니다. Claudia Raia의 다이어트에 대해 자세히 알아보고 신체에 미치는 이점과 해를보십시오.
혈액형 다이어트
클라우디아 라이아의 다이어트는 체중 감량 목적이 아닌 일정한 편두통 때문에 여배우의 의사가 권장했습니다. 알려진 바와 같이, 혈액형 다이어트는 특정 혈액 그룹에 의해 더 잘 또는 더 잘 소화되는 음식 그룹에 기초한다.
여배우처럼 혈액형 A를 가진 사람들은 유당과 붉은 고기를 잘 소화하지 못합니다. 따라서 이러한 음식 그룹은 몸에 잔류 물을 남기고 독소로 변하고 편두통과 같은 문제를 일으 킵니다.
붉은 고기가없는 유기체
영양사 Janaina Furtado에 따르면 매일 메뉴에서 음식이나 음식 그룹을 제외시킬 때는주의를 기울여야합니다. 이것은 의학 및 영양 조언을받은 클라우디아 라이아에게 특별한 권고였습니다. 그러나 나는 일시적인 박탈이 순간적인 결과를 낳을 것이기 때문에식이 체중 감량을 가진식이 요법을해서는 안된다고 지적하고 싶습니다.
따라서 권장 사항은 적어도 일주일에 두 번 다이어트에 붉은 고기를 포함시키는 것입니다. 영양학자는“붉은 육류의 소화가 오래 걸리고 그 초과분이 소화 시스템에 문제를 일으킬 수있는 것으로 알려져 있지만 철분과 같은 중요한 영양소로 인해 소비가 중요하다”고 말했다.
여전히 야나이나에 따르면 인기있는 신화와는 달리 붉은 육류 자체는 지방을 얻지 못한다고한다. "지방을 만드는 것은 그것이 준비된 방법"이라고 그는 지적했다. 그러나 닭고기 나 돼지 고기를 대체하는 좋은 옵션입니다. 계란은 또한 단백질의 공급원이지만 섭취 할 때는주의를 기울여야합니다. "콜레스테롤의 공급원이기 때문에 고기와 함께 계란을 먹지 않는 것이 좋습니다"라고 Janaina는 설명합니다.
유당이없는 유기체
클라우디아 라이아는 또한 음식에서 유당을 배제하는 식단을 가지고 있습니다. 영양사에 따르면 유당은 그것을 섭취하는 사람들이 편협이 없을 때 신체에 해를 끼치 지 않습니다. "우유 독점 단백질 인 유당은 체중 증가를 제공하지 않기 때문에 우유와 유제품 유도체를 배제하기 위해 불내증이없는 사람은 필요하지 않습니다"라고 Janaina는 말합니다.
몸에 들어가면 유당은 세포에 에너지를 공급하고 우유의 칼슘 흡수 및 장 활용을 증가시킵니다. 그는“사람이 편협한 경우에만 신체에 해를 끼치는 것으로 간주된다”고 말했다.
여배우의 전체 식단을 알고
아침 식사
무 지방 요구르트 1 병, 2 스푼 (오트밀), 다진 과일 (바나나, 딸기, 파파야, 망고) 1 컵 (작은 술), 계란 전체와 오믈렛 2 개를 넣은 오믈렛.
아침 간식
연한 갈색 빵 두 조각, 흰 치즈 한 조각 및 칠면조 가슴살 한 조각 또는 시리얼 바, 여덟 개의 아몬드 샌드위치.
중식
현미 3 큰술, 요리 된 병아리 콩 1 큰술, 큰 치킨 필레, 찐 브로콜리, 샐러드 한 접시 (잎, 손바닥 심장, 체리 토마토, 고추, 허브) 달콤한)
오후 간식
무가당 바나나 1 개 + 구운 호박 또는 해바라기 씨 1 컵 (커피) 또는 시리얼 믹스 2 테이블 스푼이 든 가벼운 요거트 한 병.
석식
콜리 플라워 수프 (우유 나 버터 제외), 연어 조림 구이 (120g), 찐시 메지.
만찬
가벼운 젤라틴, 가벼운 요구르트 병 또는 가벼운 잼 작은 술과 함께 화이트 치즈 조각.
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