임신 중 요통 : 원인과 피하는 방법

임신은 새로운 가족 구성원의 탄생을 기대하는 여성의 삶에서 마법의 시간입니다. 그러나 미래의 엄마, 의료 모니터링 등의 특별한주의가 필요한 단계이기도합니다.

이 단계에서 임산부가 불편을 겪고 있다는보고는 많지 않습니다. 그중 요통. Ribeirão Preto 의과 대학의 정형 외과 전문의를 졸업하고 Ribeirão Preto의 척추 및 통증 전문 센터의 정형 외과 전문의 인 Piero Scarparo는 수술 중 요통 (요통)이 흔한 증상임을 지적합니다. 임신.

의사에 따르면, 연구에 따르면 임산부의 약 80 %가 언젠가는 이런 유형의 통증을 유발할 것이라고합니다.

이 고통의 원인은 무엇입니까?

피에로 스카 파로 (Pierro Scarparo)는 태아에게 발생하는 척추의 정상적인 곡선 변화 (후만증, 전만증 및 골반 기울기)와 같은 생체 역학적 요소와 체액 축적을 촉진하는 호르몬 변화와 함께? 요추 및 골반 인대 구조는 임신성 요통의 시작과 관련된 메커니즘으로 설명됩니다. "임신의 세 번째 삼 분기에 요통이 더 자주 나타나는 것으로 알려져 있습니다."라고 정형 외과 의사는 설명합니다.

Scarparo는 또한 일부 연구에 따르면 임신 전 좌식 여성과 임신 중에 반복적 인 운동으로 과도한 신체 활동을하는 여성은 요통의 위험이 더 높다고 지적합니다.

임신 중 허리 통증을 예방하기 위해 필요한 치료

• 임신 중에는 역도를 피하는 것이 중요합니다. 그러나 임산부가 무언가를 가지고 다니려면 물체를 몸에 가까이 대고 무릎을 구부려 야합니까? 그리고 뒤가 아닌가? 몸을 비틀 지 마십시오.
• 임산부가 앉아서 많은 시간을 보낸다면? 예를 들어 일 때문에 척추를 똑바로 유지해야합니다. 위치를 변경하기 위해 때때로 일어나서 활발한 보행을하는 것이 중요합니다.
• 임산부는 아직 하이힐을 신지 말고 매우 편안하고 단단한 신발을 선택하십시오.
• 반면에 서있는 여성들은 한낮에 휴식을 취하도록 조직해야합니다. 이 요령 외에도 의사가 특별한 치료가 필요한이 기간 동안 최고의 지침을 제공 할 수 있도록 모든 습관 (작업 습관뿐만 아니라)에 대해 의사와상의해야합니다.

예방 : 임신 중 허리 통증을 피하는 방법?

정형 외과 의사 Scarparo에 따르면, 예방 권고는 요추와 골반 근육 강화에 중점을 두어 임신을 계획하는 여성에게 권장됩니다. "이를 위해서는 해당 지역의 전문가와 후속 조치를 취하는 것이 매우 중요합니다."

이미 임신 한 여성의 경우, 걷기 및 수상 운동과 같은 가벼운 신체 활동을 적당히 수행하는 것이 좋습니다.

Scarparo는“임산부는 앉아 있거나 있든 아니든 신체 활동을 시작하기 전에 항상 의사의 조언을 구해야한다는 점을 강조하는 것이 중요합니다.

어머니 보고서

사업가 32 세인 Andreia P. Martins는 병이나 다른 증상을 느끼지 않고 조용한 임신을했다고 말하지만, 임신 2 개월 동안 허리 통증이있었습니다. “처음 8 개월 동안 나는 컴퓨터에 앉아 정상적으로 일할 수있었습니다. 의사는 더 이상 불편 함을 피하기 위해 매 시간 일어나서 사무실에서 잠시 걸으라고 지시했습니다. 그러나 임신 마지막 몇 달 동안 나는 허리 통증으로 약간의 고통을 겪었습니다. “저는 의사에게 가서 올바른 조언과 누워있는 방법 등을 알려주면서 좋은 조언을하였습니다. 그리고 나는 같은 위치에 오랫동안 머물러서는 안된다는 것을 기억한다.

변호사 인 29 세의 Tatiane Bhoscariol은 임신 중에 허리 통증이 없었습니다. “나는 임신이 많았고 번거 로움이 없었습니다. 임신하기 전부터 신체 활동을했기 때문이라고 생각합니다. 그런 다음 실제로 매일 걷기를 계속하면서 많은 도움이되었습니다. 기분이 좋았나요?

임신을 생각하고 있다면 요추와 골반 근육 강화에 중점을 둔 운동에 투자하는 것이 좋습니다. 항상 그 지역의 전문가의 감독하에. 이를 위해서는 미리 신뢰하는 의사와 상담하고 그에 의해 제공된 모든 지침을 따르십시오.

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