생강은 세계에서 가장 건강한 향신료 중 하나입니다. 그것은 몸과 뇌, 특히 항 염증 및 항산화 성질을 가진 물질 인 진저 올에 큰 이점을 갖는 영양소와 생물 활성 화합물이 풍부합니다.
이 모든 것을 위해 생강은 대체 의학과 전통 의학에서 오랫동안 사용되어 왔습니다. 가장 일반적인 용도는 소화 보조, 메스꺼움 감소, 독감 및 감기와의 싸움에 도움이됩니다.
뿌리 줄기 (줄기의 지하 부분)는 신선, 건조, 분말 또는 기름이나 주스로 소비되거나 가공 식품에 첨가되는 부분입니다. 과학적 연구에 의해 입증 된 주요 이점 중 일부를 확인하십시오.
1. 구역질 치료
메스꺼움과 구토를 완화하기 위해 생강을 섭취하는 것이 전통적인 약물만큼 효과적 일 수 있다는 증거가 있습니다. 화학 요법으로 인한 이러한 영향을 완화하기 위해 암 환자조차도 널리 사용됩니다. 또한 임산부, 특히 입덧 예방에? 그러나이 경우 아기에게 위험이있을 수 있으므로 소비하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
2. 근육통을 줄이십시오
생강은 운동으로 인한 근육통에 효과적입니다. 이 효과는 즉각적인 것은 아니지만 항염증제 특성으로 인해 이러한 유형의 통증이 매일 진행되는 것을 늦추는 데 도움이됩니다.
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3. 골관절염에 도움
골관절염은 신체의 관절 변성을 유발하여 관절 통증과 뻣뻣함을 유발하는 일반적인 건강 문제입니다. 생강 추출물을 복용하면이 통증이 완화됩니다. 생강, 마스틱, 계피 및 참기름을 함께 사용하면 강성이 향상됩니다.
4. 심장병 예방
최근 연구에 따르면 생강 가루를 매일 금식으로 섭취하면 특히 2 형 당뇨병 환자에서 심장병의 주요 위험 인자 인 혈당 수준과 산화 된 지단백질 마커를 줄일 수 있습니다.
5. 만성 소화 불량 치료
만성 소화 불량은 재발 성 위 복통 및 불편 함을 특징으로하며, 위장이 늦게 비게 될 수 있습니다. 생강은이 비우기를 가속화하여 문제를 완화시킵니다.
6. 생리통 개선
생강의 전통적인 용도 중 하나는 생리통을 포함한 통증 완화입니다. 생리 기간의 첫 3 일 동안 하루에 1 그램의 생강 가루를 섭취하면 경련이 완화됩니다.
7. 콜레스테롤을 낮추십시오
식이 요법은 심장 질환의 위험 증가와 관련이있는 LDL (나쁜 콜레스테롤)을 변화시키는 주요 요인 중 하나입니다. 생강 추출물이이 조절에 도움이 될 수 있습니다.
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8. 감염과의 싸움
신선한 생강의 물질 인 진저롤은 다양한 유형의 박테리아의 성장을 억제하여 감염 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
생강은 달콤하고 맛있는 다양한 요리법에 사용할 수 있습니다. 주스, 차 및 수프에 추가 할 수도 있습니다. 생강의 또 다른 특징은 그것이 발열 성이며 신진 대사 속도가 증가한다는 것입니다. 당신은 생강에 내기를 걸었습니다!
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