영양가있는 겨울 스프

추운 날을 데 우려면 메뉴에 추가하는 것보다 낫지 않습니다. 영양 스프 맛있는. 매우 건강 할뿐만 아니라 뜨거운 국물 그들은 칼로리가 적고 다양한 영양소를 가지고 있습니다.

신체의 적절한 기능에 탁월한 야채를 보충하면 수프 미네랄, 항산화 제, 섬유질 및 비타민이 풍부 해집니다.

하나 만들기 영양 스프 그리고 완전하고 이상적인 것은 세 가지 주요 식품군 (곡물, 곡물 및 빵)을 포함하는 것입니다. 고단백 식품; 그리고 마지막으로, 같은 레시피에서 두 가지 이상의 다양성을 가질 수있는 야채.

음식의 좋은 질감과 조합은 또한 잘 집중되고 맛있는 수프를 만듭니다.

야채는 적절한 정도로 조리해야합니다. 요리의 이상적인 점은 "무너져 내리는"단계에 도달하지 않고 음식을 조금 딱딱하게 두는 것입니다. 스프에 소금과 지방이 첨가 된 양만주의해야합니다.

이 수프의 영양 적 이점 몸에 매일 큰 물 공급에 기여하고, 야채 섭취 (추운 날에는 조금 남음), 독감과 같은 바이러스 성 질병으로부터 신체를 보호하고 포만감을 연장시킵니다. 식사 후.

이 수프 그들은 초보자로, 샐러드를 대체하거나 심지어 점심이나 저녁 식사를 위해 단일 식사로 먹을 수 있습니다. 초보자 수프의 경우 야채 크림과 국물, 손바닥과 완두콩의 심장과 같은 가벼운 버전을 선호하십시오. 풍성한 식사를 위해서는 보쉬, 크림 치즈 또는 호박, 쇠고기 육포가 들어간 호박, 단백질, 탄수화물, 채소 및 콩류가 풍부한 스프를 즐기십시오.

???? 오늘의 저녁 / 매년 겨울 ???? 꼭 해먹는 렌틸병아리콩 스프 ???? (할 수있다 2024)