기분을 향상시키는 6 가지 방법

세상에 대해 슬프거나 화를 내거나 나쁜 일을하는 사람은 누구나 있습니다. 기분이 좋지 않은 이유는 직장에서의 나쁜 상황, 지불 청구서, 남편이나 남자 친구와의 싸움, 가장 친한 친구와의 의견 불일치에서 가장 다양합니다.

사실은 나쁜 감정에 맞서 싸울 가치가 없으며이 그림을 뒤집을 수있는 방법을 찾는 것이 가장 좋습니다. 기분을 개선하고 하루를 더 즐겁게하기위한 몇 가지 팁이 있습니다.

1? 편안한 목욕

세계의 다른 지역과 연결을 끊고 에너지를 되 찾으려면 목욕을 자신 만의 순간으로 만드십시오. 편안한 목욕은 스트레스와 피로를 남기고 모든 긴장을 풀 수 있습니다. 샤워 실이나 욕조에서 양초, 특수 스폰지로 기분을 설정하고 소금, 기름 및 비누와 같은 일부 성분으로 기분을 좋게하면 목욕이 더 편안해질 수 있습니다.

2? 당신이 할 수있는 재미를

마음을 편안하게하십시오. 쇼핑몰에서 산책하러 오후를 보내십시오. 지출을 원하지 않더라도 잠시 시간을내어 영화를 보시기 바랍니다. 집을 떠나고 싶지 않다면 좋아하는 영화를 선택하고 소파에서 편안하게 시청하십시오. 중요한 것은 아무리 단순하더라도 즐거운 일을하는 것입니다.

3? 이동

엔돌핀은 더 많은 정취, 웰빙 감을 제공하고 체력을 개선하며 통증을 완화시키는 신체 운동의 자극을 통해 뇌가 생성하는 물질입니다. 따라서 몸을 움직이는 것은 기분을 끝내는 큰 치료법입니다. 산책이나 동네를 돌아 다니거나 공원을 자전거 타거나 체육관을 마주 볼 수 있습니다. 중요한 것은 당신의 마음을 바쁘게 유지하고 당신을 괴롭히는 것에 대해 생각할 가능성을 없애는 것입니다.

4? 부엌에가

반죽에 손을 넣고 서랍에서 오랫동안 잊어 버린 레시피를 시도하십시오. 팬에 대해 잘 모르면 괜찮습니다. 기분을 좋게하는 음식을 사용하여 요리를 향상 시키십시오.

5? 노래

장소에 상관없이 : 목욕, 청소, 운전 또는 길을 걸을 수 있습니다. 노래는 감정을 풀어주는 데 도움이되며 훌륭한 이완 운동입니다. 튜닝에 대해 걱정하지 말고 자신에게 노래하십시오.

6? 대화를 버린다

친구들에게 전화해서 몇 시간 동안 좋은 곳을 따라 잡으십시오. 당신이 할 수 없다면, 누군가에게 전화를 걸고 몇 분 동안 이야기하는 것이 좋습니다.

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