건강
4 월 9, 2024
분은 읽기: 0

배가 부풀어 오르는 6 가지 음식

몇 시간 전에 기분이 좋았고 좋아하는 청바지를 완벽하게 맞았지만 이제는 아무것도 먹지 않아도 배가 풍선처럼 부어 있습니까?

실제로 기름기가 많고 소금이 풍부하고 가스가 많은 음식 (예 : feijoada, 파스타, 소시지)은 복부 팽만감을 유발하는 것으로 가장 유명합니다. 그러나이 효과를 나타낼 수있는 결백 한 음식도 있습니다. 여섯 명을 만나십시오 :

1. 껌

껌을 씹을 때 많은 양의 공기를 삼키는 것이 일반적이며, 이는 배에 축적되어 붓기를 유발합니다. 그러나 무설탕 껌을 섭취하면 복부 부피가 증가합니다.

이 치료법에는 자일리톨, 만니톨 및 소르비톨과 같은 인공 감미료가 포함되어 있기 때문에 위장에서 잘 처리되지 않습니다. 그들이 장에 도달하면 박테리아에 의해 발효되어 팽만감, 복통 및 설사 가스를 방출합니다.

2. 탄산수

탄산 음료는 일반적으로 단순히 가스 함량으로 인해 팽창하는 경향을 증가시킵니다. 소다를 섭취 한 후에는 보통이든 가벼운 것이 든이 효과를 발견했을 수도 있지만 설탕이나 감미료가 포함되지 않은 탄산수에서도 발생합니다.

또한 읽으십시오 :이 7 명의 여성은 부종이 정상임을 보여주기 위해 배의 사진을 출판했습니다.

3. 마늘

마늘에는 장내 흡수가 잘되지 않는 폴리올과 일부 당류가 들어 있습니다. 결과적으로, 이들 물질은 물 분자를 장으로 끌어 당겨 박테리아에 의해 발효되어 팽만감 가스를 생성합니다.

4. 팝콘

소금을 많이 섭취하여 팝콘을 먹는 것이 일반적이며 그 자체로 체액 보유 및 팽창을 유발합니다. 그러나 노련한 팝콘조차도 중간 부분의 크기로 인해 복부 부피가 증가 할 수 있습니다.

팝콘 3 컵은 빵 한 조각과 같은 양의 탄수화물과 칼로리를 가질 수 있지만, 배 안에 더 많은 공간을 차지하여 배가 부어 오릅니다.

5. 깔끔한 샐러드

상추 잎은 부풀어 오르지 않지만, 샐러드의 넉넉한 슬래브는 불행히도 그 영향을 줄 수 있습니다. 팝콘과 마찬가지로 칼로리가 적더라도 야채가 뱃속에서 팽창하기 때문입니다.

또한 마늘과 마찬가지로 다른 채소에는 우리 몸이 처리 할 수없는 물질이 포함되어있어 장내 세균에 의해 발효되어 가스를 생성합니다. 이 효과를 일으키는 음식의 예로는 아티 초크, 양파, 콜리 플라워, 콜리 플라워, 양배추, 브로콜리, 완두콩, 콩 및 다른 콩류가 있습니다.

읽는다 : 배꼽 부어 오름 : 문제의 가능한 원인을 알기