그것이 인체에서 가장 큰 샘이기 때문에, 간은 우리 몸의 기능을 유지하는 데 부인할 수없는 중요성을 가지고 있습니다. 그러나 우리는 종종 일상적인 습관으로 그를 압도하고 평소보다 성능을 저하시킵니다. 이 중요한 기관의 기능을 개선하고 기분이 좋아지는 방법에 대한 팁이 있습니다.
- 물에 레몬을 넣으십시오
하루 종일 식수는 우리 몸의 주요 관리입니다. 이 습관에 들어가서 하루에 마실 한두 잔에 레몬 방울을 넣으십시오. 레몬은 간 해독 능력을 강화시킵니다. 레몬 주스 구연산이 간을 자극하여 담즙을 생성하기 때문에 신체가 독소를 배출하는 데 사용되는 비히클입니다. - 야채를 먹는다
사탕무, 당근, 양배추, 양배추, 양배추, arugula, 양파, 마늘, 브로콜리, 양배추 및 기타 야채와 같은 음식은 진정한 간 재구성 자입니다. 하루에 적어도 두 인분을 섭취하십시오. 간 해독에는 상당한 양의 영양소가 필요하므로 영양사와 상담하고 필요한 경우 천연 비타민 보충제를 사용하십시오. - 그것을 마사지
맞습니다! 간을 마사지하십시오. 등을 대고 몸의 오른쪽에있는 아래쪽 갈비뼈를 따라 담낭과 간 부위를 부드럽게 문지릅니다. 이것은 장기로 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. - 과부하하지 마십시오
간은 이미 매일 먹는 음식을 처리 할 수있을 정도로 열심히 일합니다. 따라서 알코올을 너무 많이 넣지 마십시오. 주말마다가 아니라 적당히 마시는 법을 배우십시오. 진통제는 또한 간을 과로하게 만들 수 있으므로 가능하면 간을 꺼내십시오. - 미네랄 섭취
미네랄은 간 해독 과정에 필수적이므로 영양학 자의 감독하에 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하거나 좋은 액체 미네랄 보충제를 섭취하십시오. 간 해독에 중요한 미네랄에는 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 구리, 나트륨, 철, 아연, 셀레늄, 망간 등이 있습니다.
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