정맥류를 피하는 5 가지 습관

이 정맥류 신체의 순환 문제로 인해 발생하며 외모의 이유는 비만, 신체 활동, 임신, 피임 등의 요인과 관련이 있습니다. 여전히 다리에 푸른 혈관이 나타나는 것을 막는 방법이 있습니다.

다음은 끔찍한 정맥류의 출현을 예방하거나 최소화하는 몇 가지 습관 팁입니다. 우선, 위에서 언급 한 치료 이외에도, 정맥류 예방 그것은 또한 저지방 음식으로 건강한 식단을 포함하므로 정맥과 동맥이 막히지 않습니다.

1? 거꾸로

집에있는 동안 하루에 20 ~ 30 분 동안 다리를 올리는 습관을 가지십시오. 하루 종일 서 있거나 타이트한 신발을 신은 후이 작업을 수행하는 것이 좋습니다.

따라서,하지의 말단에서 혈액이 더 쉽게 흘러 정맥류를 예방합니다. 이 작업을 수행하는 또 다른 방법은 발이 앉은 앞이 기울어 지도록 침대의 발을 올리는 것입니다.

2? 필요할 때만 하이힐

하이힐은 여성이 좋아하며 의사가 정맥류의 출현과 관련하여 위대한 악당 중 하나라고 비난합니다. 신발이 높을수록 혈액 순환이 나 빠지고 다리가 부어 오르고 곧 원치 않는 선이 나타납니다. 따라서 직장, 클럽 또는 특별한 경우와 같이 실제로 필요할 때만 하이힐을 착용하십시오. 다른 경우에는 더 편안한 신발을 선택하십시오.

3? 온도 토글

다리의 혈액 순환을 자극하는 또 다른 방법은 온도 전환 트릭을 ​​사용하는 것입니다. 이렇게하려면 뜨거운 물과 차가운 물을 사용할 수 있습니다.

물이 다리를 통과하면 저온 및 열팽창으로 인해 수축됩니다. 이것은 혈액이 잘 흐르고 정맥류가 멀리 떨어져 있습니다.

4? 체육관에서 편하게 쉬세요

체육관에서 훈련을 시작하기 전에 교사 또는 개인 트레이너와 상담하고 운동 강도에 대한 지침을 요청하십시오. 너무 많은 무게를 들어 올리면 혈관의 혈액을 조절하는 판막 기능이 손상되어 정맥류가 나타날 수 있습니다.

5? 페달링은 어때?

자전거 타기는 신체를 운동하고 신체 활동의 위험을 피하기위한 가장 완벽한 활동 중 하나이며, 다리에 좋은 일을 상상조차하지 못할 수도 있습니다. 자전거를 타면 송아지가 더 강 해져서 심장으로 돌아가는 혈액의 양이 늘어납니다. 페달을 좋아하지 않는 사람들은 걷기에 베팅 할 수 있습니다. 정맥류 퇴치 또한 연습하기 쉽고 체중 감량에 도움이된다는 장점이 있습니다.

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