건강
할 수있다 1, 2024
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30 허브 차 : 악당 또는 좋은 사람?

아마 30 허브 차가 체중 감량에 매우 효과적이며 일부 사람들이 "천연 시부트라민"이라고 부르기도합니다.

그러나 아직 맛보지 않았다면 궁금 할 것입니다. 왜 이것이 명성입니까? 정말 효과적입니까?

아래에는 기능성 영양, 소아과 및 운동 생리학을 전문으로하는 임상 영양학자인 페르난다 그란 자 (Fernanda Granja)가 30 가지 약초 차에 대한이 질문과 다른 질문에 답변합니다.

차에 허브

페르난다 그란 자 (Fernanda Granja)는 30 가지 허브 차, 심지어 7 가지 허브 차에는 사용 된 허브의 표준이 없다고 설명했다. "브랜드에 따라 변할 수있는 공식이나 기존의 약초는 없습니다"라고 그는 말합니다.

그러나 영양사에 따르면이 차에서 가장 많이 사용되는 허브는 카스 카라 사그라 다, 카르 케하, 말꼬리, 센 텔라 아시아 티카, 센나, 녹차 및 버기 허브입니다.

아래에서 Fernanda Granja는이 7 가지 허브의 특정 특성에 대해 이야기합니다.

신성한 카스 카라 : 그것은 강력한 완하제이며 장 기능을 정상화합니다.

카르 케야 : 간과 내장에 작용; 저혈당 및 이뇨제이며; 소화 문제와 빈혈 퇴치.

말꼬리 : 항염증제; 생식기 문제와 과도한 월경을 돕습니다. 폐 및 혈액 분비물을 제거합니다. 체중 감량에서 손실 된 실리콘을 대체함으로써 작용한다.

아시아 센 텔라 : 상쾌합니다. 알칼로이드를 가짐으로써 뇌를 젊어지게합니다. 콜라겐 생성을 정상화하고; 체중 감량 및 피부 치료에 사용됩니다.
세나 : 완하제와 연옥입니다.

녹차 : 신진 대사를 촉진하고 항산화 작용을합니다.

Bugre의 나물 : 이뇨제입니다. 콜레스테롤을 낮추고; 다리의 붓기를 줄입니다. 순환과 심장을 자극합니다. 피부 상태에 유용합니다.

30 가지 허브 티의 경우, 조성물에 존재할 수있는 다른 허브는 예를 들어 :

아보카도
아티 초크
로즈마리
스타 아니스
반차
퍼지 감자
칠레 빌베리
카모마일
늪 지팡이
레몬 그라스
홍차
달콤한 허브
거룩한 가시
복종 낭포
은행 나무
소르 s
과카 통가
맬로
열정 과일
멜리사
부관
스톤 브레이커
고양이 못

그리고 이런 의미에서 30 가지 허브 티는 일반적으로 신진 대사 속도 향상, 식욕 감소, 지방 지방 감소 지원, 소화, 이뇨 및 설사 제 등의 이점을 약속합니다.

그러나 영양사 Fernanda가 이미 지적했듯이 차의 브랜드에 따라 성분이 바뀔 수 있기 때문에 허브의 예입니다.

30 가지 허브 티는 천연 제품, 일부 약국을 판매하는 상점에서 찾을 수 있으며 캡슐 형태로 제공됩니다.

이런 종류의 차의 해로움

이러한 모든 혜택을 제공하는 차의 가능성을보고 많은 사람들이 항복합니다. 종종 하루에 너무 많은 음료수를 섭취합니다. 그러나 30 가지 허브 티가 정말 유익한가요?

페르난다 그란 자 (Fernanda Granja)는 3 가지 이상의 허브를 함유 한 차의 사용은 표시되지 않았다고 지적했다. 허브는 서로 상호 작용하고 화합물의 작용을 강화하거나 억제 할 수 있기 때문입니다. 연구에 따르면 식물의 활성 성분이 서로 부정적으로 상호 작용할 수 있기 때문에 3 가지 이상의 허브를 주입에 혼합 할 필요가 없다고 설명했다.

또한 영양 학자에 따르면, 약초를 무차별 적으로 사용하면 신체에 여러 가지 해를 끼칠 수 있습니다.

이뇨 효과로 인한 비타민 및 미네랄의 낮은 흡수;
혈압 강하;
갑상선 기능을 손상시킬 수 있습니다.
과도한 경련과 배변을 제공합니다.
불면증의 원인;
지속적인 사용으로 만성 질환을 유발합니다.

금기 사항

Fernanda Granja는 차를 계속 사용하지 않아야한다고 강조합니다.

고혈압, 임산부, 수유부 및 만성 질환이있는 환자는 차를 피해야합니다. 이상적으로, 사람은 섭취하기 전에 의사와 상담하고 영양학자를 강조합니다.

정말 유익한 차

Fernanda Granja는 체중 감량에 도움이되는 연구에서 잘 정의 된 차는 녹차와 백차라고 지적했다. "둘 다 강력한 항산화 제이며 신진 대사를 가속화하며 비타민 C, K, B1 및 B2의 공급원입니다."

영양사에 따르면 녹차 나 백차의 섭취는 염증 과정을 줄이고 만성 질환의 발병을 예방하며 발열 효과로 인한 체중 감소를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

녹차는 장 리파제의 활성을 억제하여 트리글리세리드와 콜레스테롤의 흡수를 줄이고 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 그러나 탄닌, 영양소 흡수를 방해 할 수있는 물질이 있기 때문에이 차를 주요 식사에서 멀리 섭취하여이 영양소 흡수, 특히 철에 영향을 미치지 않는 것이 좋습니다. 이상적으로는 식사 후 1 시간 30 분이 소요됩니다. 또한 카페인의 존재로 인해 밤이나 오후 4시에 차를 피하는 것이 중요하다고 영양학자는 설명합니다.

페르난다에 따르면, 카테킨의 이점을 보장하기 위해 동백 나무 (녹차와 백차가 만들어지는 식물)의 이상적인 소비량은 하루에 4 ~ 5 컵 또는 하루에 1 리터입니다. • 하루 종일 동백 시넨 차를 2 시간마다 200ml 1 컵씩 섭취하는 것이 좋습니다. 녹차와 소수의 다른 기능성 식품을 섭취하는 이점은 이런 식으로 우리가 소비의 이점을 보장하는 활성 성분의 흡수 효율을 높이는 것입니다.

Fernanda Granja는 차를 하루 종일 마시기에 충분한 양으로 준비 할 수 있다고 설명했다. 그러나 절대 재가열해서는 안된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 선호도가 뜨거운 소비를 선호한다면, 준비 직후에 소비되는 것이 흥미 롭습니다. 그것은 차의 특성을 바꿀 수 있기 때문에 달게 되었더라도 지시되지 않습니다. 영양학자는 결론을 내립니다.

모든 팁과 함께, 여전히 의문의 여지가 있습니다. 약속 된 모든 혜택에도 불구하고 이러한 유형의 차가 제공 할 수있는 해를 고려할 때 30 가지 허브 차를 고집 할 가치가 있습니까?

이 유형의 차를 시험해보기로 결정한 경우, 부작용이있을 수 있으므로 그 전에 의사 나 영양사와 상담하십시오.